Yuxarı

E vitamini hansı qidalarda mövcuddur?

Ana səhifə Sağlıq
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

Çox güclü antioksidantlardan biri də E vitaminidir. E vitamini hüceyrə quruluşunun pozulmasının qarşısını alır, yaraların sağalmasını sürətləndirir, xərçəngə qarşı qoruyucu təsir göstərir.

Axar.az E vitamininin faydaları haqda məlumatı təqdim edir:

Bu vitamin damar sərtliyinə və laxtalanmaya mane olur, dərini gözəlləşdirir, immun sistemini gücləndirir, göz sağlamlığı üçün həyati əhəmiyyət daşıyır. Bədəndəki ağır metallar, zəhərli birləşmələr, radiasiya və bəzi dərmanların yaratdığı toksinlərə qarşı qorumanı təmin edir. Eyni zamanda, E vitamininin altsaymer xəstəliyinin qarşısının alınmasında müsbət təsiri olduğu da sübut edilib.

Bəs E vitamini hansı qidalarda mövcuddur?

Başda taxıl olmaqla, ispanaq, balqabaq, kələm, kahı kimi tərəvəzlərdə, zeytun yağı, balıq yağı, fındıq, qoz, ton balığı, sardina, yumurta sarısı, pomidor və kartofda bol miqdarda E vitamini olur. Əsasən də bir ovuc fındıq gündəlik E vitamini ehtiyacını böyük nisbətdə qarşılayır.

E vitamini çatışmazlığında orqanizmdə bu əlamətlər meydana çıxır:

– qansızlıq
– gözdə zəifləmələr
– tez yorulma
– yaraların gec sağalması
– cinsi istəksizlik
– sonsuzluq.

E vitamini çatışmazlığı ürək xəstəlikləri və xərçəng riskini də artırır. Xüsusilə yetkinlik dövründə E vitamini ehtiyacı kifayət qədər qarşılanmalıdır.

Tarix
2016.12.27 / 01:25
Müəllif
Aytac Qədirova
Şərhlər
Digər xəbərlər

Akar ABŞ konqresmenləri ilə sülh prosesini müzakirə etdi

İrəvan İranın “qırmızı xəttini” zorlayır, həm də tək yox!

Arkov: Bakı buna çox sərt cavab verəcək

Erməni: Həyətim Azərbaycan ərazisinə düşür - Video

Vaşinqton bu ölkəyə qarşı yeni ittifaq yaradır

Araikin müsahibəsi ilə bağlı AzTV-dən yeni açıqlama

Bu video Musəvinin başına dərd açdı: İstefası tələb edildi

Araikin müsahibəsi buna görə yayımlanmadı - Sensasion iddia

Bəs, İranın “qırmızı xətti” idi? Tehran niyə səsini çıxarmır?

İran bu ölkələri Xəzərə buraxmaq istəmir

KULT
<>
Xəbər xətti
  
  
  
Axar.az'da reklam Bağla
Reklam
Bize yazin Bağla