Axar.az
Yuxarı
Ana səhifə |     Manşetlər |     Arxiv |     Online ödəmə |     Mobil versiya
17 İyul 2018


Əsəbləşmisənsə…

Ana səhifə Sağlıq
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

Müasir insanın əsəblərini idarə etməsi indi ən vacib məsələlərdən birinə çevrilib. Yaşadığımız dünya yaşayış üçün nə qədər rahat olsa da, indi stress və əsəb dövrün ən yayğın xəstəliklərindən birinə çevrilib.

Bəs əsəblərimizə necə nəzarət edək?

Məlumat üçün deyək ki, əsəbləri cilovlamaq üçün istifadə olunan vasitəyə "əsəb nəzarət sistemi" deyilir.
Bəzən əsəbi olan insanlar özlərinə və ətrafına fikir vermədən insanların qəlbini qırır. Türkiyə mütəxəssisləri bildirirlər ki, insanlar əsəbi vaxtlarında özlərini sakit olmağa inandırmalıdırlar.
Beləliklə, əsəblərinizi sakitləşdirmək üçün 6 qızıl qaydaya əməl edin.
Dərindən nəfəs alıb özünüzü sakit olmağa inandırın.
Düşüncələrinizi dəyişməyə çalışın. Tez-tez özünüzə "əsəb heç nəyi dəyişdirməyəcək" deməyə çalışın.
Hər şeyi problem etməyin. Əgər etmisinizsə, problemin həlli haqqında düşünməyə çalışın.
Əsəbi olarkən ağlınızda olan hər sözü deməyə çalışın, amma qarşınızdakı insanın sözünü də kəsməyin. Özünüzü müdafiə etməyə çalışmayın, çünki bu zaman əsəbləriniz daha da gərginləşə bilər.
Əsəblərin sakitləşməsi üçün ən ideal vasitə cevrəni dəyişməkdir. Əgər hədsiz əsəbləşmisinizsə, bu zaman tək qalıb, musiqi dinləyin.
Bəzi insanlar sizə xüsusi qıcıq verə bilər. Onlardan uzaq durmağa və onlarla qarşılaşmamağa çalışın.

Atalar demişkən, "isti başda ağıl olmaz".

Tarix
2013.11.13 / 01:01
Müəllif
Fatimə İbrahimova
Şərhlər
Загрузка...
Digər xəbərlər

Qarpızı ilıq yeyin, çünki...

Suda boğulanlara ilk tibbi yardımı necə göstərməliyik?

Dəniz suyu uşaqlarda bu xəstəlikləri yaradır - Təhlükə

Piy əridən 5 məhsulun adı açıqlandı

Qırışlara qarşı təbii maskalar...

Azərbaycanda insanlar ən çox hansı səbəbdən ölür?

Bu gözəl balanın köməyinizə ehtiyacı var - Foto

İsti havada soyuq su içmək ona görə ziyandır ki...

Diqqət! Dənizdə bu xəstəliklərə yoluxa bilərsiniz

Tibb ixtisası üzrə plan yerinin kəskin azalması... – Ekspert

KULT
<>
Xəbər xətti
 

Səsvermə sona çatdı, nəticələr hesablanır

Axar.az'da reklam Bağla
Reklam
Bize yazin Bağla