Axar.az
Yuxarı
Ana səhifə |     Manşetlər |     Arxiv |     Online ödəmə |     Mobil versiya
21 Sentyabr 2017


Əliniz – həm də yeməyinizin ölçüsüdür

Ana səhifə Sağlıq
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

Düzgün qidalanmaq istəyirsinizmi? Artıq çəki almamaq üçün çeşidlərinə görə hansı növ yeməklərdən bir öynəyə nə qədər yemək lazım olduğunu necə müəyyənləşdirmək olar?

Son tədqiqatlara görə, bunu əlinizlə müəyyənləşdirə bilərsiniz. Qaydalar isə çox sadədir.

  1. Əlin içi boyda - tərkibində protein olan qidalar (yumurta, ət, süd, balıq, toyuq, pendir və s.)
  2. Yumruğun böyüklüyündə - tərəvəz bitkilərindən hazırlanan yeməklər
  3. Ovuc içi ölçüsündə - karbohidrat tərkibli yeməklər (taxıl və taxıl çeşidləri, düyü, kartof, qarğıdalı və s.)
  4. Baş barmağın uzunluğunda – yağ və yağ tərkibli qidalar
Tarix
2013.10.12 / 03:50
Müəllif
Axar.az
Şərhlər
Загрузка...
Digər xəbərlər

Arıqlamaq istəyirsinizə, bu suyu için - Video

Süd vəzi xərçəngindən özünüzü belə qoruyun - Video

Ağrılardan qurtulmağın rahat, effektiv yolu - Həkim

Faytonçu Nazimə yalan diaqnoz qoyan həkim danışdı

Stressi 5 dəqiqəyə azaldın

Azərbaycanlı həkim Merkellə nədən danışdı?

Alman həkim Bakıya gəldi: Onurğa xəstəlikləri...

Bu içkilər bizi məhvə aparır - Dietoloqdan detallı izah

Həkimə getmədən uşaqlarımızın gözlərini necə qoruyaq?

Ürək ağrıları: səbəbləri və müalicəsi...

KULT
<>
Xəbər xətti
 
SORĞU
Harada dincəlmək istəyərdiniz?
  
  
  
  
  
  
  
  
  
Axar.az'da reklam Bağla
Reklam
Bize yazin Bağla