Türkiyənin tanınmış həkimi Orçun Orxon vitamin
çatışmazlığının fəsadları haqda danışıb.
Axar.az xəbər verir ki, fəsil dəyişikliyi və temperaturun aşağı
düşməsi nəticəsində orqanizmdə müəyyən proseslər getdiyini deyən
həkim insanları bol vitamin qəbul etməyə çağırıb. O, vitamin
çatışmazlığının bədənimizdə hansı fəsadlara yol aça biləcəyini
açıqlayıb:
C vitamini
C vitamini yaşıl bibər, çiyələk, cəfəri kimi qidalarda olur. Bu
vitamin çatışmazlığı orqanizmdə kollajen quruluşun pozuntularına
yol açır.
D vitamini
D vitamini çatışmazlığı yaşlılarda sümük əriməsi, uşaqlarda isə
böyümə pozuntularına səbəb olur. Bu vitamini insan orqanizminə daha
çox Günəş işığı ötürür.
A vitamini
A vitamini çatışmazlığı insanda göz quruluğu və korluq yaradır.
Diş və sümük quruluşunun qorunmasında faydalı olan A vitamini
yerkökü kimi sarı və narıncı rəngli tərəvəzlərdə daha çox olur.
B6 vitamini
B6 vitamini çatışmazlığı anemiyaya gətirib çıxarır. Bu vitamin
depressiv vəziyyətdə olan insana müsbət təsir göstərir. Banan,
sarımsaq, balıq, kartof, kök, yumurta, düyü B6 vitamini ilə
zəngindir.
E vitamini
Antioksidant xüsusiyyəti sayəsində xərçəng daxil olmaqla, bir
çox xəstəliyə qarşı qoruyucu vəzifəsini yerinə yetirən E vitamini
bitki yağları, badam, qoz kimi qidalarda bol miqdarda var.