Axar.az
Yuxarı
Ana səhifə |     Manşetlər |     Arxiv |     Online ödəmə |     Mobil versiya
22 Aprel 2019


Yorğunluğu azaldan 5 vərdiş

Ana səhifə Sağlıq
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

Düzgün və sağlam bir şəkildə qidalanmaq bədəniniz üçün olduqca önəmlidir. Daha enerjili olmaq və günlük işlərinizi edə bilmək üçün təbii qida yeməyi unutmayın.

Teleqraf.com-un məlumatına görə, bununla da maddələr mübadiləsi gündüz daha aktiv olar.

Yatağınıza iş götürməyin

Yatmazdan əvvəl yatağınıza iş aparmaqdan vaz keçin. Bu vəziyyət yemək və ya televiziya izləmək kimidir. Yatağınızı yalnız yatmaq üçün istifadə edə bilərsiniz. Beyninizi buna alışdırsanız, bədəniniz yatağı dincəlmə və yatmaq yeri olaraq görməyəcək və bura rahat yuxu yeri olmaqdan çıxacaqdır.

Su içməyi yaddan çıxarmayın

Su bədən üçün olduqca vacibdir. Hər gün yetərli su içdiyinizə əmin olmalısınız. Susuz qaldıqda beyniniz rahat işləməz və bunun nəticəsində də rahat yata bilməzsiniz.

Yatmadan əvvəl isti bir duş almağa çalışın

Yatmağı düşünürsünüzsə, mütləq isti bir duş almalısınız. Bu, rahatlamanıza kömək olar və sizi yuxuya hazırlayar.

Təbii bitkilərdən istifadə etməyi unutmayın

Daha yaxşı dincəlməyiniz və özünüzü yorğun hiss etməməyiniz üçün bir çox fərqli bitkilər var. Kahı yarpağı, solmaz çiçəyi və pişik otu kimi bitkilərin çaylarını içərək bədəninizi və beyninizi rahatlaya bilərsiniz.

Tarix
2019.02.04 / 01:30
Müəllif
Axar.az
Şərhlər
loading...
Digər xəbərlər

Boyumuz niyə qısalır? - Səbəblər açıqlandı

Evdə gül yetişdirmək səhhətə necə təsir edir?

Qıdıqlanmaq insanı öldürə bilərmi? - Nevropatoloq

Bəzi geyimlər sağalmaz xəstəliklər yaradır - Video

Sağlamlıq üçün etdikləriniz əslində... - Onkoloqdan şok

Uşaqlara bu sözləri demək qəti qadağandır

Alimlər xərçəngə qarşı dərman kəşf etdi

Yüzlərlə xəstəxana nazirlikdən alındı: nə dəyişəcək?

Baş nazirdən yeni - Qərar

Adi ispanağın faydalarına inanmayacaqsınız

KULT
<>
Xəbər xətti
 
  
  
  
Axar.az'da reklam Bağla
Reklam
Bize yazin Bağla