Axar.az
Yuxarı
Ana səhifə |     Manşetlər |     Arxiv |     Online ödəmə |     Mobil versiya
4 İyul 2020


Göz üçün faydalı qidaların - Siyahısı

Ana səhifə Sağlıq
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

Qeyri-sağlam qidalanma, ekoloji amillər bütün orqanlara, o cümlədən də gözlərin sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Amma elə meyvə və tərəvəzlər var ki, görmənin keyfiyyətini artırır.

Axar.az xəbər verir ki, göz sağlamlığı üçün A, S, E vitaminləri, beta-karotinlə zəngin qidalara üstünlük vermək lazımdır. Onlar xüsusilə gözün torlu qişası və digər funksiyalar üçün faydalıdır.

Həkimlər qeyd edirlər ki, sadəcə yerkökü yemək yaxşı görmə üçün kifayət deyil. A vitamini qaynağı olan köklə yanaşı, Omeqa-3, Omeqa-6 yağ turşuları, sink və maqnezium kimi minerallarla zəngin qidaları unutmaq olmaz. Çünki məhz onlar müəyyən yaşdan sonra gözlərin zəifləməsinin qarşısını əhəmiyyətli dərəcədə alır.

Qırmızı istiot və ispanaqda olan A vitamini xüsusilə gözün gecəgörmə qabiliyyəti müqavimətini artırır. Qaragilə, eyni zamanda, şirin kartofda olan S vitamini göz üçün faydalıdır. Omeqa-3 yağ turşuları baxımından zəngin olan balıq torlu qişa və hüceyrə membranını qoruyur.

Tarix
2019.10.08 / 01:51
Müəllif
Axar.az
Şərhlər
Digər xəbərlər

Testlər üçün poliklinikaya yalnız onlar müraciət edəcək

Azərbaycanda bu cür həkim də varmış – Foto

Bəhramla bağlı son xəbər: Şüuru açıqdır... - Video

Dişləri təmizləməyin ən təbii vasitəsi

Diyetoloqdan qida rasionu ilə bağlı önəmli tövsiyə

Poliklinikaların koronavirusla mübarizədə görəcəyi işlər...

Diş məcunlarının fərqi nələrdir? - Tam izah

Qarşımızda çox uzun bir yol var - ÜST rəsmisi

Kimlər "deksametazon" istifadə edə bilməz – ÜST

Tanınmış cərrah Gömrük Hospitalından ayrıldı

KULT
<>
Xəbər xətti
 
  
  
  
  
yatsan
Axar.az'da reklam Bağla
Reklam
Bize yazin Bağla