Axar.az
Yuxarı

Axar.Az Logo

Gecə yeyə biləcəyimiz 4 qida

Ana səhifə Sağlıq
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

Yeməkdən sonra stressli, gərgin, yorğun olduğunuz anlarda mədəniz sizi başqa qidalar da qəbul etməyə vadar edir. Bu zaman ağır, yağlı, bol ədviyyatlı yeməklər gecə pis yatmağınıza və mədənizdə ağrıların yaranmasına səbəb ola bilər.

Axar.az Axşam.az-a istinadən gecə yatmazdan əvvəl yeyə biləcəyiniz 4 qidanı təqdim edir:

1. Saçaqlı pendir

Az yağlı və zülallarla zəngin olan bu pendir növü sizi tox tutmağa yardımçı olacaq. Yanında 1 dilim qızardılmış çörək, üzüm və xiyar yeyə bilərsiniz.

2. Fındıq, fıstıq, qoz

Bu qidalar özündə gözəl və sağlam yuxu təmin edən melatonin ehtiva edirlər. Maqneziumla zəngin olan qoz əsəbləri sakitləşdirir. Fıstıq isə yaxşı yatmanıza kömək edəcək və sizi tox tutacaq

3. Meyvəli yoqurt

Sizi tox tutmaqla yanaşı qandakı şəkəri azaldır, həzm prosesinə yardımçı olur. Bal, fındıq, fıstıq kimi qidalar da əlavə edərək fərqli dadlar əldə edə bilərsiniz.

4. Popkorn

Duz və zeytun yağından az istifadə edərək yediyiniz partladılmış qarğıdalı sizi gecə boyunca tox tutacaq. Hətta onu hissələrə bölərək saxlaya da bilərsiniz. Bu zaman film izləyərkən fərqində olmadan həddindən çox qəbul etməmiş olarsınız.

Tarix
2021.07.11 / 02:02
Müəllif
Axar.az
Şərhlər
Digər xəbərlər

Bu halda heç bir dərman sizi virusdan qorumaz - Həkim

Ən təhlükəsiz ağrıkəsici dərman

Aygün Ay: Kök hüceyrənin tətbiqi xanımları 10 il cavanlaşdırır

Delta ştammı ən çox bu şəxslərə təsir edəcək

Bu mənzillərdə yaşamaq psixi xəstəliklər yaradır

Alimlər sinə xərçənginə tam qalib gəldi

Qocalmanı ləngidən unikal meyvə

Koronanı 70% yox edən meyvə - Ölkəmizdə bitir

Yüksək təzyiqlə səhv salınan 5 xəstəlik

Peyvənd olunanların sayı açıqlandı

KULT
<>
Xəbər xətti
  
  
  
yatsan
Axar.az'da reklam Bağla
Reklam
Bize yazin Bağla