Harvard Universitetinin apardığı araşdırma nəticəsində
maraqlı fakt üzə çıxıb. Belə ki, araşdırma nəticəsində dünyada
piylənmə və şəkərli diabet xəstəliyi olmayan yeganə ölkə Yaponiya
seçilib.
Bəs, görəsən bunun sirri nədir?
Yaponiya əhalisinin bir qismi ömürlərinin 96%-ni standart çəki
ilə başa vururlar. Buna səbəb kimi isə onların qidalanmasının
rejimli olması göstərilir. Əksər yaponlar gənc və zəif görünürlər.
Alimlər bunun sirrini "yapon dietası" adlandırıb.
Yaponiyada artıq çəkili insana rast gəlmək çox çətindir. Amma
orada yaşayan insanlar formada qalmaları üçün xüsusi heç nə
etmirlər.
Formada qalmanın yapon resepti
Yaponiyada yeməklər hazırlanarkən ona tərkibindəki kalorini məhv
edəcək ədviyyatlar qatılır. Bu ədviyyatların bizim yeməklərə
qatdığımız ədviyyatlardan heç bir fərqi yoxdur. Yeganə fərq həmin
ədviyyatların eyni zamanda kalori yandırıcısı olmasıdır.
Yaponlar gündəlik qida rejimlərini pozmurlar. Onlar yediklərinin
normal kalori miqdarını təxmin edir və bu standartdan kənara
çıxmırlar. Bununlada onlar ideal bədən ölçüləri ilə dünyada
fərqlənirlər.
Yapon dietasının faydaları
Metabolizmanı sürətləndirərək həzmi rahatlaşdırır.
Yediklərinizin kalorisini bir yerə toplayaraq vücuddan
atılmasına köməkçi olur.
Artıq çəki yarada biləcək yağların bir yerə toplanmasının
qarşısını alır.
Kilo atmanızı asanlaşdırır.
Yeməklərinə əlavə etdikləri ədviyyatın tərkibində olan E
vitamini sayəsində onların ömrü uzanır və gənc qalırlar.
Qeyd edək ki, "yapon dietası" ilə həyat tərzi sürənlər daha
təbii, gözəl və qırışsız üzə sahib olurlar.