Yuxarı

Siqaret çəkənlərin diqqətinə: bütün vitaminlər...

Ana səhifə Sağlıq
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

Siqaret B vitamini, E vitamin (tokoferol), C vitamini, xüsusilə askorbin turşusu və bütün metabolik proseslərə ciddi ehtiyac yaradır, vitaminləri tükədir.

Axar.az Medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, ABŞ-ın Linus Paulinq Universitetinin alimləri siqaret çəkən insanın siqaret çəkməyən insandan iki dəfə çox vitamin alması lazım olduğunu təsdiqləyən tədqiqatlar aparıb.

Onlar sübut ediblər ki, siqaret orqanizmində vitaminlərin itkiyə sovrulmasını sürətləndirir, tokoferol səviyyəsi azaldır, həm də askorbin turşusu çatışmazlığı meydana çıxır.

Nəticələr göstərib ki, yalnız C vitamini qalır, lakin o da toxumları tez tərk edir. Bu iki vitaminin uzunmüddətli çatışmazlığının mənfi təsiri - E vitamini təmin edən oksidantların itirilməsi, bədənin arteriya və qan təzyiqi dəyişmələrinə qarşı dayanıqlıq qabiliyyətinin azalmasıdır.

Vitaminlərin itirilməsini kompensasiya etmək üçün onları tablet və ya kapsulalarla əvəz edə bilərsiniz və rasionunuza bol miqdarda bu vitaminləri özündə birləşdirən qidaları əlavə edə bilərsiniz.

- Askorbin turşusu demək olar ki, bütün giləmeyvə, sitrus meyvələrində, kələm, kartof, pomidorda çoxdur.

- E vitamini - fındıq, fıstıq, soya, badam, zeytun və günəbaxan yağı, yerkökündə zəngindir.

- B vitaminləri taxılda (qarğıdalı, yulaf, buğda), ət, düyü, balıq, yumurta tərkibindədir.

Tarix
2024.05.29 / 02:05
Müəllif
Axar.az
Şərhlər
Digər xəbərlər

Hərbi polisin maliyyə xidmətinin sabiq rəisinə hökm oxundu

Bayramov Qırğızıstanın yeni səfirini qəbul etdi

Sülhün əksər elementləri razılaşdırılıb, fikrimcə... - Klaar

Konstitusiya Məhkəməsində seçkilərlə bağlı iclas

Pezeşkian Azərbaycanla bağlı elə sözlər dedi ki... - Mühüm

O polisin bədənini gördüm – 3 bıçaq, iki güllə yarası vardı

Türkiyə “Bastion”ları bir ay ləngitdi: “Sezar” necə gələcək?

Pezeşkian türkcə danışdı, xəbərdarlıq aldı

3 polisi öldürülən polis rəisi kimdir?

Delimitasiya: bu yolda partlayış işləri aparılacaq

KULT
<>
Xəbər xətti
Axar.az'da reklam Bağla
Reklam
Bize yazin Bağla