Həkim yuxusuzluq üçün albalı və albalı yeməyi tövsiyə edib.

Axar.az Medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə diyetoloq Yelena Solomatina danışıb.

“Albalı və gilas yuxusuzluqdan əziyyət çəkən insanların yuxuya getməsinə kömək edə bilər. Bu giləmeyvələrdə yuxu hormonu olan melatonin var.

Melatonin təbii olaraq, bədənimizdə hava qaraldıqda istehsal olunur və albalıda da olur”, - Solomatina qeyd edib.

Eyni zamanda, diyetoloq bu gün məşhur olan albalı mono-pəhrizindən çox istifadə etməməyi tövsiyə etdi, onun mahiyyəti giləmeyvədən başqa bütün məhsullardan imtina etməkdir.

O, bir məhsuldan istifadə edərək oruc tutmağın yalnız iştahı artırdığını və gələcəkdə həddindən artıq yeməyi təşviq etdiyini vurğulayıb.

Bir insan üçün gilas və albalının sutkalıq norması 100 qramdır.