Axar.az
Yuxarı

Axar.Az Logo

Əsəbləşmisənsə…

Ana səhifə Sağlıq
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

Müasir insanın əsəblərini idarə etməsi indi ən vacib məsələlərdən birinə çevrilib. Yaşadığımız dünya yaşayış üçün nə qədər rahat olsa da, indi stress və əsəb dövrün ən yayğın xəstəliklərindən birinə çevrilib.

Bəs əsəblərimizə necə nəzarət edək?

Məlumat üçün deyək ki, əsəbləri cilovlamaq üçün istifadə olunan vasitəyə "əsəb nəzarət sistemi" deyilir.
Bəzən əsəbi olan insanlar özlərinə və ətrafına fikir vermədən insanların qəlbini qırır. Türkiyə mütəxəssisləri bildirirlər ki, insanlar əsəbi vaxtlarında özlərini sakit olmağa inandırmalıdırlar.
Beləliklə, əsəblərinizi sakitləşdirmək üçün 6 qızıl qaydaya əməl edin.
Dərindən nəfəs alıb özünüzü sakit olmağa inandırın.
Düşüncələrinizi dəyişməyə çalışın. Tez-tez özünüzə "əsəb heç nəyi dəyişdirməyəcək" deməyə çalışın.
Hər şeyi problem etməyin. Əgər etmisinizsə, problemin həlli haqqında düşünməyə çalışın.
Əsəbi olarkən ağlınızda olan hər sözü deməyə çalışın, amma qarşınızdakı insanın sözünü də kəsməyin. Özünüzü müdafiə etməyə çalışmayın, çünki bu zaman əsəbləriniz daha da gərginləşə bilər.
Əsəblərin sakitləşməsi üçün ən ideal vasitə cevrəni dəyişməkdir. Əgər hədsiz əsəbləşmisinizsə, bu zaman tək qalıb, musiqi dinləyin.
Bəzi insanlar sizə xüsusi qıcıq verə bilər. Onlardan uzaq durmağa və onlarla qarşılaşmamağa çalışın.

Atalar demişkən, "isti başda ağıl olmaz".

Tarix
2013.11.13 / 01:01
Müəllif
Fatimə İbrahimova
Şərhlər
Digər xəbərlər

Pandemiyanın qarşısını almaq üçün peyvənd yetərli deyil

Pandemiyanın IV dalğası ölkəmizə da gələ bilər - Həkim

Koronavirusun ölümcül ştammı yarana bilər

Polikistik yumurtalıq sindromu barədə nə bilirik?

Fransalı həkim koronavirusdan qorunmağın sirrini açdı

Dönərdən yoluxa biləcəyiniz qurd - Exinokokk

Bu halda heç bir dərman sizi virusdan qorumaz - Həkim

Ən təhlükəsiz ağrıkəsici dərman

Aygün Ay: Kök hüceyrənin tətbiqi xanımları 10 il cavanlaşdırır

Delta ştammı ən çox bu şəxslərə təsir edəcək

KULT
<>
Xəbər xətti
  
  
  
yatsan
Axar.az'da reklam Bağla
Reklam
Bize yazin Bağla