Axar.az
Yuxarı
Ana səhifə |     Manşetlər |     Arxiv |     Online ödəmə |     Mobil versiya
20 Yanvar 2019


Əsəbləşmisənsə…

Ana səhifə Sağlıq
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

Müasir insanın əsəblərini idarə etməsi indi ən vacib məsələlərdən birinə çevrilib. Yaşadığımız dünya yaşayış üçün nə qədər rahat olsa da, indi stress və əsəb dövrün ən yayğın xəstəliklərindən birinə çevrilib.

Bəs əsəblərimizə necə nəzarət edək?

Məlumat üçün deyək ki, əsəbləri cilovlamaq üçün istifadə olunan vasitəyə "əsəb nəzarət sistemi" deyilir.
Bəzən əsəbi olan insanlar özlərinə və ətrafına fikir vermədən insanların qəlbini qırır. Türkiyə mütəxəssisləri bildirirlər ki, insanlar əsəbi vaxtlarında özlərini sakit olmağa inandırmalıdırlar.
Beləliklə, əsəblərinizi sakitləşdirmək üçün 6 qızıl qaydaya əməl edin.
Dərindən nəfəs alıb özünüzü sakit olmağa inandırın.
Düşüncələrinizi dəyişməyə çalışın. Tez-tez özünüzə "əsəb heç nəyi dəyişdirməyəcək" deməyə çalışın.
Hər şeyi problem etməyin. Əgər etmisinizsə, problemin həlli haqqında düşünməyə çalışın.
Əsəbi olarkən ağlınızda olan hər sözü deməyə çalışın, amma qarşınızdakı insanın sözünü də kəsməyin. Özünüzü müdafiə etməyə çalışmayın, çünki bu zaman əsəbləriniz daha da gərginləşə bilər.
Əsəblərin sakitləşməsi üçün ən ideal vasitə cevrəni dəyişməkdir. Əgər hədsiz əsəbləşmisinizsə, bu zaman tək qalıb, musiqi dinləyin.
Bəzi insanlar sizə xüsusi qıcıq verə bilər. Onlardan uzaq durmağa və onlarla qarşılaşmamağa çalışın.

Atalar demişkən, "isti başda ağıl olmaz".

Tarix
2013.11.13 / 01:01
Müəllif
Fatimə İbrahimova
Şərhlər
Загрузка...
Digər xəbərlər

Qadın bezlərinin təhlükəli tərəfləri nələrdir?

Gürcüstandan xəstəlik gəldi: günah kimdədir? - Pediatr

Xərçəngin əsas səbəbi turşudur - Dünya şöhrətli alim

Qarın yağmaması xəstəlikləri artırır? - Professor açıqladı

Gürcüstandan Azərbaycana bu xəstəlik gəldi

Güclü ürəyə sahib olmağın ən asan yolu...

İki azərbaycanlı donuz qripinə yoluxdu

Azərbaycanlı həkim "cavanlıq içkisi" hazırladı - Resept

Nazirlik çağırış etdi: Təxribata uymayın…

Nazir tapşırıq verdi, xəstəxanalar hazır vəziyyətə gətirildi

KULT
<>
Xəbər xətti
 
Axar.az'da reklam Bağla
Reklam
Bize yazin Bağla