Yuxarı

Xəbərdarlıq: Səhər yorğun oyanırsınızsa, səbəb bu ola bilər

Ana səhifə Sağlıq
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

Mütəxəssislər keyfiyyətli yuxunun sağlamlıq üçün vacib olduğunu vurğulayır.

Axar.az E-saglam.az-a istinadən xəbər verir ki, sinə xəstəlikləri mütəxəssisi Prof. Dr. Asiye Kanbay yuxu rejiminin pozulmasının immuniteti zəiflədərək xəstəlik riskini artırdığını bildirib.

Keyfiyyətli yuxu üçün hər gün eyni saatda yatmaq, qaranlıq və səssiz mühit yaratmaq, elektron cihazlardan uzaq durmaq, ağır yemək və kofeindən çəkinmək tövsiyə edilir. Meditasiya və tənəffüs məşqləri də yuxu keyfiyyətini artırır.

Kanbay yuxu pozğunluqlarının müalicəsində psixoloq, kardioloq və digər mütəxəssislərin əməkdaşlığının vacibliyini qeyd edib. Yuxu rejiminin qurulması ümumi sağlamlığa və həyat keyfiyyətinə müsbət təsir göstərir.

Tarix
2025.03.17 / 01:40
Müəllif
Axar.az
Digər xəbərlər

Trampın Azərbaycanla bağlı bilikləri məni təəccübləndirdi

Ağ Evdə tarixi Azərbaycan-Ermənistan sammiti... - XİN

Bu, imkan vermədi ki, sülh sazişi imzalansın - Əliyev

Paşinyandan paylaşım: Cənubi Qafqazda sülh...

Zəngəzura getməliyəm - Donald Tramp

Prezident 907-ci düzəlişin ləğvindən danışdı

İlham Əliyev Paşinyana işarə etdi: Qələmi götür - Video

Marko Rubiodan tarixi sazişlə bağlı ilk açıqlama

İlham Əliyev müsahibə verir - Canlı

Azərbaycanla Ermənistan dövlətlərarası münasibətləri təsis edir

KULT
<>
Xəbər xətti
  
  
  
Axar.az'da reklam Bağla
Reklam
Bize yazin Bağla