Axar.az
Yuxarı
Ana səhifə |     Manşetlər |     Arxiv |     Online ödəmə |     Mobil versiya
16 Yanvar 2018


Kompüter arxasında oturma: şikəst olmaq istəmirsinizsə...

Ana səhifə Toplum
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

Kompüter həyatımızın ayrılmaz hissəsinə çevrilib. Təəssüf ki, bu texnoloji alətin sağlamlığımıza bir çox mənfi təsiri var.

Kompüter arxasında düzgün oturmamağın yaratdığı fəsadlarla bağlı Axar.az-a danışan fizioterapevt osteopat həkim Südabə Əliyeva bildirib ki, hər zaman əzələlər işlək, onurğa sütunundakı fəqərəarası disklərin hamısı elastik olmalıdır:

“Onurğa sütunu oturaq həyatı sevmir, hərəkətdə olmaq lazımdır. Kompüter arxasında oturan şəxslər onurğa sütununda olan sıxılmaların qarşısını almaq üçün hər 35-45 dəqiqədən bir gəzişməli və yaxud gimnastik hərəkətlər etməlidirlər. Kompüter arxasında oturarkən kresloda əyləşmək düzgün deyil. Çünki həmin kreslolarda əyləşən zaman iki döş fəqərəsi də önə əyilərək fəsadlar yaradır. Hətta bəzən pasient gələndə onun sağ və sol döş qəfəsində kresloların yeri görünür. Bu da əlbəttə ki, boyun yırtıqlarına, döş fəqərəsində olan yırtıqlara, ən əsası bel fəqərəsində olan fəqərəarası disk yırtıqlarına gətirib çıxarır. Ona görə kompüter stulunun sökənəcəyi düz olmalıdır. Nə çox önə, nə də çox arxaya oturmaq lazımdır, rahat əyləşmək lazımdır. Ümumiyyətlə, avtomobil sürən şəxslər də oturacaqlarını çox arxada saxlayırlar. Bunun da fəsadları çox olur. Düzgün oturuş qaydalarına riayət etməmək boyun və bel yırtıqlarının əmələ gəlməsinə səbəb olur”.

Qeyd edək ki, kompüter qarşısında düzgün oturmamaq yalnız bel ağrılarına deyil, həm də gözlərə ciddi sürətdə mənfi təsir edir. Dünyanın məşhur həkim oftalmoloqları da tövsiyə edirlər ki, peşəsi ilə əlaqədar olaraq uzun müddət kompüter qarşısında əyləşən şəxslər kompüterdən ən azı 70 sm aralıda əyləşməli və hər yarım saatdan bir 10 dəqiqə gözlərə fasilə verməlidirlər. Kompüterlə işləyən zaman gözlərin ağrımaması üçün otağın işıqlandırılması da önəmli faktorlardan biridir.

Tarix
2017.11.01 / 02:00
Müəllif
Nərmin Əkbərli
Şərhlər
loading...
Digər xəbərlər

“Azerspace-2” peykinin son görüntüləri əldə edildi

Sabah Bakının 3 rayonunda qaz olmayacaq

Kiyevdə əməliyyat: Azərbaycan diasporunun üzvü azad edildi

Hərbçilərimiz Gürcüstanda təlimlərdə iştirak edirlər

“Nar” abunəçiləri üçün xüsusi endirimli smartfon fürsəti

Şamaxıda püskürən vulkan söndü

Məmmədyarov fransalı nazirlə görüşdü

AzTU-da açıq qapı günü: valideynlər imtahanda

Alpinistlərin axtarışına Türkiyə də qoşuldu

Başçının səhhəti ilə bağlı açıqlama qadağası

KULT
<>
Xəbər xətti
 
  
  
  
  
Axar.az'da reklam Bağla
Reklam
Bize yazin Bağla