Axar.az
Yuxarı

Axar.Az Logo

Yüksək təzyiqi dərmansız necə müalicə etmək olar?

Ana səhifə Sağlıq
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

Hipertoniya dünyada ən çox yayılmış xəstəliklər sırasındadır. Əvvəllər yaşlı insanlarda daha çox müşahidə edilsə də, aparılan araşdırmalar göstərib ki, xəstəlik xeyli cavanlaşıb.

Hipertoniyanı ilk mərhələlərində çox asan, dərmansız müalicə etmək isə mümkündür. Bunun üçün sadəcə bəzi qaydalara riayət etmək lazımdır.

Axar.az Medicina.az-a istinadən sözügedən metodları təqdim edir:

- Orqanizmə duzun daxil olmasını azaldın. Çünki tərkibində olan natrium orqanizmdə mayeni saxlayır və bununla da qan təzyiqinin yüksəlməsinə səbəb olur.

- Artıq çəkidən azad olun. Xəstəliyin ilk səbəblərindən biri artıq çəkidir. Bir çox hallarda yalnız bədən çəkisini azaltmaqla təzyiqi normallaşdırmaq mümkündür.

- Daim aktiv olun. Fiziki hərəkətlər qan dövranını stabil saxlamağa kömək edir.

- Spirtli içkilər, siqaret, qəhvə və tünd qara çaydan imtina edin. Çay və qəhvənin əvəzinə itburnu dəmləməsi, ot çayları (qara qarağat, albalı, moruq yarpaqlarından və s.) için.

- Qidalanmanızda daim kalium, kalsium və maqneziumla zəngin olan məhsullar olmalıdır. Bu minerallar təzyiqi tənzimləməyə kömək edir.

Kaliumla zəngin olan məhsullar: ərik və ərik qurusu, kartof, gül kələmi, balqabaq, banan və s.

Kalsium: süd və süd məhsulları.

Maqnezium: qoz, buğda kəpəyi, yarmalar (qarabaşaq, yulaf , arpa), kartof və s.

- Stressdən qaçın.

Tarix
2021.06.10 / 02:02
Müəllif
Axar.az
Şərhlər
Digər xəbərlər

“Sputnik V” vaksinini bu xəstələrə vurmaq olmaz - Siyahı

Bu içkilər ölümə səbəb olur

Həkim-infeksionist: Vaksin olunanlar bunları etməlidir!

Bu şəxslərə peyvənd vurulmadan ömürlük sənəd verilə bilər

Meyvə-tərəvəzlərə vurulan bu maddə xərçəng yaradır

Koronavirus və parkinson arasında nə əlaqə var?

Bu gün ölkəmizdə neçə nəfər koronaya yoluxub?

Peyvənd pasportunun tələb olunacağı yerlər çoxalır

Banan qabığının bilmədiyiniz faydaları

Uşaqlara bu oyuncağı qətiyyən almayın – Xəbərdarlıq

KULT
<>
Xəbər xətti
  
  
  
yatsan
Axar.az'da reklam Bağla
Reklam
Bize yazin Bağla