Yuxarı

Səhər enerjili oyanmaq üçün nə etmək lazımdır?

Ana səhifə Sağlıq
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
Səhər enerjili oyanmaq üçün nə etmək lazımdır?

İnsan 3 gün ərzində gündəlik rutininə bəzi dəyişikliklər edərək səhərlər daha rahat və enerjili oyana bilər.

Axar.az xəbər verir ki, bu barədə amerikalı nevroloq Endryu Hubermen bildirib.

Onun sözlərinə görə, insanlar 4 dəyişiklik etməklə səhər rahat yuxudan dura bilərlər:

“Səhər oyananda gün işığına çıxmaq, idman etmək, kofein və ya səhər yeməyi qəbulu, sosiallaşmaq (insanlarla ünsiyyətdə olmaq) insanların səhər tez, çətinlik çəkmədən oyanmalarına kömək edir”.

Tarix
2025.05.09 / 02:00
Müəllif
Axar.az
Digər xəbərlər

İlham Əliyevdən bu hərbçilərlə bağlı sərəncam

Bu polkovniklərə "general-mayor" rütbəsi verildi

İlham Əliyev onlara "general-leytenant" rütbəsi verdi

Prezident Pəncəli Teymurova Milli Qəhrəman adı verdi

Suriyanın Azərbaycanda səfirlik açması... – XİN rəsmisi

İlham Əliyev bu hərbçiləri təltif etdi

Rusiya 10 noyabr razılaşması ilə bağlı bəyanat yaydı

Hacızadə: 907-ci düzəlişin tam ləğv edilməsi üçün...

Rusiya Bakıya təklif edib ki, 10-na keçən gecə… – İlk dəfə açıqlandı

Şahbaz Şərif Azərbaycana gəldi

KULT
<>
Xəbər xətti
  
  
  
Axar.az'da reklam Bağla
Reklam
Bize yazin Bağla