Yuxarı

Səhər enerjili oyanmaq üçün nə etmək lazımdır?

Ana səhifə Sağlıq
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
Səhər enerjili oyanmaq üçün nə etmək lazımdır?

İnsan 3 gün ərzində gündəlik rutininə bəzi dəyişikliklər edərək səhərlər daha rahat və enerjili oyana bilər.

Axar.az xəbər verir ki, bu barədə amerikalı nevroloq Endryu Hubermen bildirib.

Onun sözlərinə görə, insanlar 4 dəyişiklik etməklə səhər rahat yuxudan dura bilərlər:

“Səhər oyananda gün işığına çıxmaq, idman etmək, kofein və ya səhər yeməyi qəbulu, sosiallaşmaq (insanlarla ünsiyyətdə olmaq) insanların səhər tez, çətinlik çəkmədən oyanmalarına kömək edir”.

Tarix
2025.05.09 / 02:00
Müəllif
Axar.az
Digər xəbərlər

Xəzərlə bağlı iddialar inandırıcı deyil - Ekspert

Azərbaycanla 6 sənəd imzalandı - Zelenski

Prezidentlər mətbuata bəyanatlarla çıxış etdi - Foto

Azərbaycan XİN-dən Nyu York merinə cavab

Zelenski Qəbələdən paylaşım etdi - Foto

Zelenski: Rusiya ilə danışıqlar Azərbaycanda keçirilsin

Zelenski buna görə İlham Əliyevə təşəkkür etdi

Həm Azərbaycanda, həm də Ukraynada... - Prezident

SOCAR Ukraynada uzun illərdir ki... - Prezident

2022-ci ilin yanvarında Kiyevdə apardığımız fikir mübadiləsi...

KULT
<>
Xəbər xətti
  
  
  
Axar.az'da reklam Bağla
Reklam
Bize yazin Bağla