Yuxarı

Səhər enerjili oyanmaq üçün nə etmək lazımdır?

Ana səhifə Sağlıq
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
Səhər enerjili oyanmaq üçün nə etmək lazımdır?

İnsan 3 gün ərzində gündəlik rutininə bəzi dəyişikliklər edərək səhərlər daha rahat və enerjili oyana bilər.

Axar.az xəbər verir ki, bu barədə amerikalı nevroloq Endryu Hubermen bildirib.

Onun sözlərinə görə, insanlar 4 dəyişiklik etməklə səhər rahat yuxudan dura bilərlər:

“Səhər oyananda gün işığına çıxmaq, idman etmək, kofein və ya səhər yeməyi qəbulu, sosiallaşmaq (insanlarla ünsiyyətdə olmaq) insanların səhər tez, çətinlik çəkmədən oyanmalarına kömək edir”.

Tarix
2025.05.09 / 02:00
Müəllif
Axar.az
Digər xəbərlər

Tufan Sadıqova qarşı ağır ittiham: Dövləti aldadıb...

Həbs edilən şəbəkə haqda şok iddia: Elə yüklər daşınıb ki...

Prezidentin ad günündən ailə - Fotosu

Məhz indi Bəylər Əyyubovun bu açıqlaması trend oldu - Video

İlham Əliyevdən xəbərdarlıq: Ayıq olmalıyıq...

Qroznıda AZAL təyyarəsində həlak olanların xatirəsinə abidə...

Prezidentin ayaq saxladığı pilləkənlərdə nə yazılıb? - Video

ABŞ Qəzzada bunu bizə təklif etdi - Hacıyev

Mişa doğru deyir: Hamının arzuladığı hər şeyə nail olan!

Sülh planı Kremlə çatdırıldı: Nələr var və Putin razılaşacaq?

KULT
<>
Xəbər xətti
  
  
  
Axar.az'da reklam Bağla
Reklam
Bize yazin Bağla