Yuxarı

Albalı, gilas adamı kökəldir?

Ana səhifə Sağlıq
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

Şirəli, şirin albalı qanda şəkəri qaldırırmı? Bu giləmeyvələri necə düzgün seçmək lazımdır?

Axar.az Medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, Piroqov Universitetinin 2 saylı Xəstəxana Pediatriya kafedrasının dosenti, tibb elmləri namizədi Olqa Tarasova bu barədə danışıb:

“Albalı arıq, incə bədən və sağlam mədə-bağırsaq sistemi uğrunda mübarizədə güclü köməkçidir. Bu giləmeyvə qida maddələrinin unikal birləşməsini ehtiva edir: həzmi yaxşılaşdırmaq üçün lif, mədəni qorumaq üçün antosiyaninlər və qaraciyəri dəstəkləmək üçün xlorogen turşusu ilə zəngindir. Eyni zamanda, onun aşağı turşuluğu qastritli insanlar üçün də təhlükəsiz edir.

Albalı çəkisinə diqqət yetirənlər üçün qiymətlidir. Aşağı qlisemik indeksi (25) və 100 qr üçün yalnız 50 kkal sayəsində onlar pəhriz qidası üçün idealdır. Bu giləmeyvə bağırsaqları stimullaşdırır, toksinləri çıxarmağa kömək edir və faydalı mikroflora üçün əlverişli mühit yaradır”.

Bununla belə, ekspertlər xəbərdarlıq edir: şəkərli diabetiniz varsa, gündə 150 qr ilə məhdudlaşdırın, pankreatitin kəskinləşməsi varsa, müvəqqəti olaraq diyetinizdən xaric edin.

Maksimum fayda əldə etmək üçün tünd qırmızı sortları seçin - onların daha çox antioksidantları var. Giləmeyvə təzəliyini yaşıl sapı və elastik səthi ilə müəyyən etmək olar. Dietoloqlar, şişkinliyin qarşısını almaq və ən faydalı xüsusiyyətləri əldə etmək üçün əsas yeməklərdən ayrı - yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl və ya 1,5 saat sonra albalı yeməyi məsləhət görürlər.

Tarix
2025.07.05 / 02:00
Müəllif
Axar.az
Digər xəbərlər

Əliyevin hesablarında Zirvə görüşündən paylaşım - Video

Xankəndidə Zirvə görüşü: Prezident çıxış etdi

Uraloğludan Xankəndidən təsirli sözlər - Foto

Şərif özü və Ərdoğan üçün Xankəndidən ev istədi - Video

Şahbaz Şərifin Azərbaycana səfəri başa çatdı

İlham Əliyevlə bu barədə razılığa gəldik - Şərif

Elşən İbrahimov Rusiya vətəndaşlığından çıxarıldı

Ərdoğan, Şərif və Əliyevin əl-ələ mühüm mesajı - Video

Hər bir məsələdə Azərbaycanın yanındayıq - Ərdoğan

Məsud Pezeşkianın Azərbaycan səfəri başa çatdı

KULT
<>
Xəbər xətti
  
  
  
Axar.az'da reklam Bağla
Reklam
Bize yazin Bağla