Yuxarı

Albalı, gilas adamı kökəldir?

Ana səhifə Sağlıq
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

Şirəli, şirin albalı qanda şəkəri qaldırırmı? Bu giləmeyvələri necə düzgün seçmək lazımdır?

Axar.az Medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, Piroqov Universitetinin 2 saylı Xəstəxana Pediatriya kafedrasının dosenti, tibb elmləri namizədi Olqa Tarasova bu barədə danışıb:

“Albalı arıq, incə bədən və sağlam mədə-bağırsaq sistemi uğrunda mübarizədə güclü köməkçidir. Bu giləmeyvə qida maddələrinin unikal birləşməsini ehtiva edir: həzmi yaxşılaşdırmaq üçün lif, mədəni qorumaq üçün antosiyaninlər və qaraciyəri dəstəkləmək üçün xlorogen turşusu ilə zəngindir. Eyni zamanda, onun aşağı turşuluğu qastritli insanlar üçün də təhlükəsiz edir.

Albalı çəkisinə diqqət yetirənlər üçün qiymətlidir. Aşağı qlisemik indeksi (25) və 100 qr üçün yalnız 50 kkal sayəsində onlar pəhriz qidası üçün idealdır. Bu giləmeyvə bağırsaqları stimullaşdırır, toksinləri çıxarmağa kömək edir və faydalı mikroflora üçün əlverişli mühit yaradır”.

Bununla belə, ekspertlər xəbərdarlıq edir: şəkərli diabetiniz varsa, gündə 150 qr ilə məhdudlaşdırın, pankreatitin kəskinləşməsi varsa, müvəqqəti olaraq diyetinizdən xaric edin.

Maksimum fayda əldə etmək üçün tünd qırmızı sortları seçin - onların daha çox antioksidantları var. Giləmeyvə təzəliyini yaşıl sapı və elastik səthi ilə müəyyən etmək olar. Dietoloqlar, şişkinliyin qarşısını almaq və ən faydalı xüsusiyyətləri əldə etmək üçün əsas yeməklərdən ayrı - yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl və ya 1,5 saat sonra albalı yeməyi məsləhət görürlər.

Tarix
2025.07.05 / 02:00
Müəllif
Axar.az
Digər xəbərlər

Kiyev Moskva ilə Bakı arasında təxribat törətməyə hazırlaşır

Qusmanın dövlət mükafatları ləğv edilsin - Mironov

Azərbaycan qazının Suriyaya nəqli bu tarixdən başlayır

Rusiya DİN Şıxlinskini axtarışa verdi - Foto

Rusiya Şıxlinski ilə bağlı qərar verdi

İlham Əliyev Mərakeş Kralını təbrik etdi

Polşada azərbaycanlı tələbəyə hücum: Səfirliyə zəng etsəm də...

İsrailin yeni səfiri Bakıda - Video

Corc Dikin missiyası başa çatdı: Unudulmaz 6 il...

Səudiyyə kralı və vəliəhdi Azərbaycana dəvət olundu

KULT
<>
Xəbər xətti
  
  
  
Axar.az'da reklam Bağla
Reklam
Bize yazin Bağla