Axar.az
Yuxarı

Axar.Az Logo

Oruc tutmaq koronaya yoluxmaq ehtimalını artırır? - Video

Ana səhifə Sağlıq
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

Oruc tutan şəxslərin imsak etməsi və imsakdan yarım saat əvvəl 4-5 stəkan su içməsi lazımdır.

Axar.az xəbər verir ki, bunu ARB24-ün “İş vaxtı” verilişinə açıqlamasında həkim-dietoloq Leyla Zülfüqarova deyib.

O bildirib ki, doğru qidanlanmazlarsa, oruc tutanların səhhətində problemlər yarana bilər:

“Ramazan ayında oruc tutanların orqanizminin təmizlənməsi prosesi baş verir. Lakin düzgün qidanlanmasalar, onun ziyanları ortaya çıxa bilər. Orqanizmdə fəsadlar yaranmamasın deyə, imsakda doymamış yağ turşularının qəbul edilməsi vacibdir. Bunun üçün günaşırı olaraq qoz, fındıq, badam kimi çərəzlər və 1-2 dilim çovdar çörəyi ilə 20 qram kərə yağı qəbul edilə bilər. Xurma isə əslində iftar zamanı deyil, imsakda qəbul edilməlidir. Çünki o, orqanizmin ehtiyac duyduğu şəkərin 80 faizini ödəyir. Buna görə səhərlər xurmadan istifadə edənlərin iftarda onu yeməsinə ehtiyac yoxdur.

Həmçinin onu da qeyd edim ki, imsakdan dərhal sonra yatmaq insan səhhətinə ziyandır. Yaxşı olar ki, imsaka duranlar yemək yedikdən yarım saat sonra yatsınlar.

İftarda isə ərik, gavalı və alma qurusu mütləq istifadə edilməlidir. Bu, həm oruc tutanları tox tutacaq, həm də orqanizmin vacib maddələrə olan ehtiyacını ödəyəcək”.

L.Zülfüqarova onu da bildirib ki, oruc tutanlar doğru qidalanmasalar, bu, onların koronavirusa yoluxma ehtimalına təsir edə bilər:

“Oruc tutanların doğru, yəni imsak və iftarda düzgün qidalanması onların immun sisteminin güclü olması üçün kifayətdir. İmmun sistemi üçün vacib olan vitamin D-ni günəş və qidalarla ala bilərik. Qidalarda bu vitamini dəniz məhsulları, yumurta, kərə yağı və süd məhsulları vasitəsi ilə almaq mümkündür. Həmçinin sink və vitamin C çərəzlər, dəniz məhsulları vasitəsi ilə alına bilər”.

Tarix
2021.04.13 / 09:38
Müəllif
Axar.az
Şərhlər
Digər xəbərlər

Koronanı simptomsuz keçirənlərə xəbərdarlıq - Video

Bu gün neçə nəfər koronaya yoluxub?

Baş stomatoloqdan peyvəndlərlə bağlı - Müraciət

Bu insanlar ağır COVİD-19 risk qrupuna aiddir

Bu şəxslərə ikinci doza vaksin vurulmamalıdır - Video

Kabab və manqal tüstüsü bizi necə öldürür?

Bu vaksin 60 yaşlılara vurulmamalı idi - Video

Ən qəddar və “qəzəbli” mutasiya: nələr ola bilər?

Ailə üzvləri hamısı yoluxubsa, çörəyi evə kim alsın?

Maydakı qeyri-iş günlərində karantin sərtləşdiriləcək? - Video

KULT
<>
Xəbər xətti
  
  
  
yatsan
Axar.az'da reklam Bağla
Reklam
Bize yazin Bağla
1xBet