Yuxarı

Diqqət: Yayda bu qidalardan uzaq durun!

Ana səhifə Sağlıq
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
Diqqət: Yayda bu qidalardan uzaq durun!

Havanın isinməsi özü ilə birlikdə bir sıra xəstəlikləri də gətirir. Bu xəstəliklərdən qorunmaq üçün isə mütləq şəkildə qidalanma rejiminə diqqət etmək lazımdır.

Axar.az Teleqraf.com-a istinadən xəbər verir ki, yay aylarında xüsusilə meyvə-tərəvəz istehlakına üstünlük vermək lazımdır. İsti hava səbəbilə bədən çox maye itirdiyi üçün gün ərzində 2-2,5 litr su içilməlidir.

Ət məhsulları, süd məhsulları, taxıl məhsulları, tərəvəz-meyvə çeşidlərindən balanslı şəkildə istifadə etməklə yay fəslində sağlam qidalana bilərsiniz.

Bir çoxları yayda yemək yeməməyə üstünlük versə də, uzun müddət ac qalmaq maddələr mübadiləsinin yavaş işləməsinə səbəb olur. Buna görə də 3-4 saat fasilə ilə gündə 3 dəfə qidalanmaq tövsiyə olunur.

Yay aylarında həddindən artıq yağlı, yüksək duzlu qızartma və qovurma kimi qidalardan qaçmaq lazımdır. Bu qidaları qaynadılmış, manqalda və ya sobada bişmiş qidalarla əvəzləmək daha faydalı olar.

Həddindən artıq şəkərli içkilər susuzluğu artırır. Mineral su, şəkərsiz kompot, limonad kimi içkilərə üstünlük verə bilərsiniz.

Tarix
2022.05.22 / 01:55
Müəllif
Axar.az
Digər xəbərlər

Ramiz Mehdiyev Ermənistanla necə əlaqə saxlayırmış?

Rubionun “ruslar Trampa ötürüb” qalmaqalı: Xaos yarandı

Yanğında həlak olan azyaşlı vəkilin qızı imiş

Ölkədə breketə görə əsgərlikdən möhlət verilir? - Rəsmi

4 gəncin öldüyü “Lake Hotel”dən yeni xəbər var

"Forbes" İranın gücündən yazdı: Siyahıda Azərbaycan da var

Azərbaycan Türkiyə və Avstraliyanı bunun üçün təbrik etdi

Gültəkin Hacıbəylinin Mehdiyev sevgisi: Gizli oyunlar...

1 milyona ev, 440 minə cip - Rektorun milyonluq xərci

Göyçayda məzar daşı: Türkiyə səfirliyi hərəkətə keçdi - Foto

KULT
Xəbər xətti
  
  
  
Axar.az'da reklam Bağla
Reklam
Bize yazin Bağla