Axar.az
Yuxarı

Diqqət: Yayda bu qidalardan uzaq durun!

Ana səhifə Sağlıq
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

Havanın isinməsi özü ilə birlikdə bir sıra xəstəlikləri də gətirir. Bu xəstəliklərdən qorunmaq üçün isə mütləq şəkildə qidalanma rejiminə diqqət etmək lazımdır.

Axar.az Teleqraf.com-a istinadən xəbər verir ki, yay aylarında xüsusilə meyvə-tərəvəz istehlakına üstünlük vermək lazımdır. İsti hava səbəbilə bədən çox maye itirdiyi üçün gün ərzində 2-2,5 litr su içilməlidir.

Ət məhsulları, süd məhsulları, taxıl məhsulları, tərəvəz-meyvə çeşidlərindən balanslı şəkildə istifadə etməklə yay fəslində sağlam qidalana bilərsiniz.

Bir çoxları yayda yemək yeməməyə üstünlük versə də, uzun müddət ac qalmaq maddələr mübadiləsinin yavaş işləməsinə səbəb olur. Buna görə də 3-4 saat fasilə ilə gündə 3 dəfə qidalanmaq tövsiyə olunur.

Yay aylarında həddindən artıq yağlı, yüksək duzlu qızartma və qovurma kimi qidalardan qaçmaq lazımdır. Bu qidaları qaynadılmış, manqalda və ya sobada bişmiş qidalarla əvəzləmək daha faydalı olar.

Həddindən artıq şəkərli içkilər susuzluğu artırır. Mineral su, şəkərsiz kompot, limonad kimi içkilərə üstünlük verə bilərsiniz.

Tarix
2022.05.22 / 01:55
Müəllif
Axar.az
Şərhlər
Digər xəbərlər

Azərbaycanda bu gün vaksin vurulmadı

Ölkəmizdə neçə nəfər peyvənd olunub?

Hər gün qatıq yedikdə nə baş verər?

Yay aylarında balıq yemək olar?

Səhər nə yesək yaxşıdır?

Həkim səhvən xəstənin sağlam gözünü çıxardı

Üz dərimizdə məskunlaşan “qəşəng” gənələr

Meymunçiçəyi pandemiya elan edildi

Onilliyin böyük kəşfi: siqareti tərgitmək üçün…

Altsheymer xəstəliyi ilə bağlı mühüm ixtira

KULT
<>
Xəbər xətti
Axar.az'da reklam Bağla
Reklam
Bize yazin Bağla