Mütəxəssislər "Sakitləşmək üçün bol su için, yuxusuzluğa qarşı reyhan, depressiyaya qarşı balıq yeyin" deyir.

Axar.az xəbər verir ki, depressiya, ruh düşkünlükləri və yaşanan stressdən sonra psixologiya ilə bağlı olaraq bədənin tarazlığı pozulur.

Təbii qidalanma isə bütün narahatlıqlardan yaranan böhran kimi vəziyyətlərə də dərman kimi gəlir. Mütəxəssislər bu kimi problemlərdən yaxa qurtarmaq üçün möcüzə qidalar tövsiyə edir.

Kivi

Sağlam immunitet sistemi, eyni zamanda sağlam zehin və bədən mənasına gəlir. İmmunitet sistemini gücləndirmək üçün hər gün 60 mq C vitamini qəbul etmək lazımdır və bir ədəd kivi bunu qarşılayır.

Reyhan

Axşam yeməklərində reyhan yemək sizi həm sakitləşdirir, həm də yuxu problemlərini həll edir.

Kartof

Sakitləşməni təmin edən seratonin maddəsinin beyində sərbəst qalmasını təmin edir.

Balıq

Ağ ətli balıqlar, somon və ton balığı depressiyanı azaldır. Yaponlarda depressiya hadisələrinin on qat daha az olduğunu unutmayın.

Şokolad

Stressin bir nömrəli düşmənidir.

Banan

B qrupu vitaminlər, xüsusilə də B6 ehtiva edən qidalar ruh halını tarazlamağa kömək edir.

Bibər

A, C və E vitamini ilə zəngindir.

Su

Hər gün ən az 8 stəkan su içmək bədəni toksinlərdən təmizləyir və bədənin daha gümrah olmasına səbəb olur.