Qaraciyər bədənimizi toksinlərdən təmizlədiyi üçün çox əziyyət çəkir. Bu, onu gücləndirməyi daha da vacib edir.

Axar.az Medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, hepatoloq Alla Yujnovanın sözlərinə görə, qaraciyər yağların və zülalların parçalanması, eləcə də qida maddələrinin mənimsənilməsi üçün zəruri olan ödün istehsalı kimi digər metabolik funksiyalar üçün də vacibdir.

Bəs hansı qidalar onu gücləndirə bilər?

1. Qreypfrut

Antioksidantlarla zəngin olan qreypfrut qaraciyərin təmizlənməsini, bərpasını, qaraciyər funksiyasını yaxşılaşdırmasını təşviq edir.

2. Sarımsaq

Allisin, selen və kükürd birləşmələri sarımsağı qaraciyərin dostu edən aktiv maddələr arasındadır.

Sarımsaq qaraciyər fermentlərini aktivləşdirir və detoksikasiya prosesini asanlaşdırır.

3. Yaşıl çay

Qaraciyər yağ metabolizması ilə sıx bağlıdır və özü də artıq çəki ala bilər. Antioksidantları ilə yaşıl çay bu yağ çöküntüləri ilə mübarizə aparmağa, həll etməyə və aradan qaldırmağa kömək edir.

4. Mərcimək

Mərcimək, digər maddələrlə yanaşı, ammonyak toksininin xaric edilməsini təşviq edən və bununla da beyin fəaliyyətini və fiziki sağlamlığı qoruyan aktiv tərkib hissəsi olan arginin sayəsində qaraciyərin sağlamlığını yaxşılaşdırır.

5. Kələm toksinləri neytrallaşdırır

Brokoli, Brüssel kələmi, qırmızı kələm və xaççiçəklilər ailəsinin bütün digər üzvləri intensiv təmizləyici təsirə malikdir və toksinləri neytrallaşdıra bilər.

6. Pomidor qaraciyəri təmizləyir

Yüksək su tərkibi və tripeptid qlütation sayəsində pomidorlar detoksifikasiyaedici təsirə malikdir və beləliklə, qaraciyər funksiyasını dəstəkləyir.

7. Limon suyu öd istehsalını və bağırsaq funksiyasını artırır

Limonda çoxlu C vitamini var və səhər tezdən isti limon suyu içmək öd funksiyasını və bağırsaq fəaliyyətini yaxşılaşdırır.