Yuxarı

Bunları yeyənləri ağcaqanad sancmır...

Ana səhifə Sağlıq
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

Yay aylarında ağcaqanadlar hər kəs üçün problem ola bilər. Ağcaqanadlarla mübarizə xüsusən də açıq havada olduğunuz zaman düşündüyünüzdən qat-qat çətindir.

Araşdırmalara görə, müəyyən qidaları müntəzəm qəbul edən insanları ağcaqanad sancmır.

Axar.az Medicina.az-a istinadən həmin qidaları təqdim edir:

- C vitamini mənbələri: sitrus meyvələri, çiyələk, kivi, bolqar bibəri və s.

- Çoxlu su

- Tərkibində sink olan qidalar: yağsız ət, quş əti, paxlalılar, çərəzlər, toxumlar.

- Omeqa-3 yağ turşusu ehtiva edən qidalar: yağlı balıqlar (somon, skumbriya, sardina), kətan toxumu, qoz və s.

- Antioksidantlarla zəngin qidalar: üzüm, ispanaq, kələm, brokoli və s.

- Sarımsaq

- Sarıkök

- D vitamini mənbələri: zənginləşdirilmiş süd məhsulları və yumurta sarısı, bəzi göbələk növləri.

- B vitamini qaynağı olan qidalar: bütöv taxıllar, yaşıl yarpaqlı göyərtilər, lobya, ət və s.

Tarix
2024.07.05 / 02:06
Müəllif
Axar.az
Şərhlər
Digər xəbərlər

Seçkilərə görə azərbaycanlı jurnalist cəzalandırıldı

Hər şey unuduldu, hamı Zəngəzur dəhlizindən danışır

Rusiya qərbə qarşı yeni blok yaradır: Çin də qoşuldu

Göyçəni və Zəngəzurdakı bu yeri itirə bilərik - Danielyan

Bakıdan Pezeşkianın prezidentliyinə ilk töhfə

Ermənistanda zəlzələ: Azərbaycanda hiss olundu - Video

İrandakı səfirliyimizin fəaliyyəti bərpa edildi - Foto

Əliyevin strategiyası erməniləri panikaya saldı

Sui-qəsd cəhdi: Qurulmuş oyun, yoxsa?..

Trampı bu hərəkəti xilas edib: Atəş anında… - Video

KULT
<>
Xəbər xətti
  
  
  
  
  
  
  
  
  
Axar.az'da reklam Bağla
Reklam
Bize yazin Bağla