Oktyabr ayı meyvə və tərəvəzlərin ən dadlı olduğu vaxtdır.

Axar.az Medicina.az-a istinadən oktyabrda yeyə biləcəyiniz tərəvəz və meyvələri təqdim edir:

Alma

Oktyabr ayının ən məşhur meyvələrindən biri olan alma yüksək lif və zəngin vitamin tərkibi ilə immunitet sisteminizi gücləndirir.

Armud

Dadı və şirəli teksturası ilə tanınan armud həzm sisteminə faydalıdır və enerji verir.

Nar

Antioksidantlarla zəngin olan nar ürək sağlamlığı üçün də faydalıdır.

Heyva

Tərkibindəki yüksək miqdarda C vitamini ilə soyuqdəyməyə qarşı qoruyucu təsir göstərir.

Üzüm

Şirin və şirəli teksturası ilə tanınan üzüm enerji verən bir meyvədir və tərkibindəki resveratrol sayəsində ürək sağlamlığını dəstəkləyir.

Brokoli

Vitamin və mineral mənbəyi olan brokoli immunitet sistemini gücləndirir və xərçəngə qarşı qoruyucu təsir göstərir.

Gül kələmi

Az kalorili və liflə zəngin tərəvəz olan gül kələmi həzmi asanlaşdırır və tox saxlayır.

Kələm

C vitamini ilə zəngin olan kələm dəri sağlamlığını dəstəkləyir və immunitet sistemini gücləndirir.

Balqabaq

Balqabaq həzm sisteminə kömək edir və aşağı kalorili və yüksək lif tərkibi ilə çəki nəzarətinə kömək edir.

İspanaq

Dəmirlə zəngin olan ispanaq xüsusilə anemiyaya qarşı qoruyucudur və ümumi sağlamlıq üçün faydalıdır.