Yuxarı

İnsan həftədə nə qədər ət yeməlidir?

Ana səhifə Sağlıq
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

Ət və ət məhsulları zülal və digər qida mənbəyidir və insan qidasında mühüm yer tutur. Lakin onun həddindən artıq istifadəsi bir sıra sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Axar.az xəbər verir ki, mütəxəssislər insanın həftədə 500-600 qram ət və ət məhsulları yeməsinin normal olduğunu bildirirlər.

Diyetoloqlar çox işlənmiş ət (kolbasa, sosis və s.) istehlak etməyi məsləhət görmür, bu, xərçənginə səbəb ola bilər.

Bundan əlavə, ətin tərkibində olan çoxlu miqdarda doymuş yağlar insanın ürək-damar sisteminə mənfi təsir göstərir. Xüsusilə, çox miqdarda doymuş yağların istifadəsi qanda xolesterinin miqdarını artırır və ateroskleroza səbəb ola bilər.

Alimlər qida rasionunda istifadə edilən ətin keyfiyyətinə də önəm verirlər. Tərkibində konservantlar olan kolbasa və emal olunmuş ət məhsulları təhlükəli sayılır.

Diyetoloqlar yağsız ət seçməyi, həmçinin ətlə yanaşı, paxlalılar, qoz-fındıq və toxum kimi bitki mənşəli zülalları da menyuya daxil etməyi məsləhət görürlər. Mütəxəssislərin fikrincə, bu, sağlamlığa xeyirdir və riskləri azaltmağa kömək edir.

Tarix
2024.11.12 / 02:27
Müəllif
Axar.az
Digər xəbərlər

Onlar hava hücumundan müdafiə işlərinə cəlb edilməyəcək

Ermənistan daha 78 ədəd ATAGS alır - Təcili

Millət vəkilindən mühüm: Maaşlar daha çox arta bilər

Şotlandiya parlamentindən Azərbaycanla bağlı qətnamə

Antonio Quterreş yenidən Bakıya gəldi

Ukrayna Rusiyaya ağır zərbələr vurur – Kremlin cavabı…

Meqalayihə: Bakı yenə Ermənistanı təcrid etdi - Davtyan

Xamenei özünə varis seçdi: Pezeşkianın “düşməni” gəlir?

Prezidentdən Ağdamla bağlı paylaşım - Video

Müasir təhsildə elmi ada görə ödəniş yoxdur - Nazir

KULT
<>
Xəbər xətti
Axar.az'da reklam Bağla
Reklam
Bize yazin Bağla