Yuxarı

Ömrü uzatmağın sadə yolu tapıldı

Ana səhifə Sağlıq
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
Ömrü uzatmağın sadə yolu tapıldı

Kembric Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, hər gün bir saat gəzmək ömrü bir neçə il artıraraq, ürək xəstəlikləri və şəkərli diabetin inkişaf riskini azaldır.

Axar.az Qaynarinfo-ya istinadən xəbər verir ki, tədqiqatda 400 minə yaxın orta yaşlı insan iştirak edib. Alimlər 13 il ərzində onların fiziki fəaliyyətini izləyib və sağlamlıq məlumatlarını toplayıblar.

Məlum olub ki, müntəzəm gəzinti ürək-damar xəstəliklərinin və şəkərli diabetin inkişaf riskini azaldır, ömrü uzadır. Üstəlik, hətta orta gəzinti tempi də sağlamlığa müsbət təsir göstərir.

Mütəxəssislər müntəzəmliyin vacibliyini vurğulayırlar: nəzərə çarpan təsirə nail olmaq üçün həftədə ən azı beş dəfə gəzmək tövsiyə olunur.

Tədqiqatçılar həmçinin qeyd edirlər ki, yeriməyə başlamaq heç vaxt gec deyil. Hətta əvvəllər oturaq həyat tərzi keçirənlər də gündə 15-20 dəqiqə gəzinti ilə başlayıb, tədricən müddəti bir saata qədər artıraraq sağlamlıqlarını yaxşılaşdıra bilərlər.

Mütəxəssislər rahat temp və rahat marşrut seçməyi məsləhət görürlər ki, gəzinti həyat tərzinizin xoş və daimi hissəsinə çevrilsin.

Tarix
2024.11.19 / 02:07
Müəllif
Axar.az
Digər xəbərlər

Yanacaqdoldurma obyektlərinə yeni tələb qoyuldu

Qafarova Zəngəzur dəhlizi ifadəsini Simonyana izah etdi

Ruslar vurdu: azərbaycanlıların evləri zərər gördü - Foto

Əliyev İrəvana gəlsin, Paşinyan Bakıya getsin... - Simonyan

Eyyubovdan Prezidentə: Bunu heç kim edə bilməzdi...

Əli Əsədov Tiflisdə Kobaxidze ilə görüşdü

Prezident Yaqub Eyyubova orden təqdim etdi - Foto

İlham Əliyev sübut etdi ki... - Simonyan

AB-dən Əliyevin qərarına reaksiya

İlham Əliyev yeni baş naziri təbrik etdi

KULT
<>
Xəbər xətti
  
  
  
Axar.az'da reklam Bağla
Reklam
Bize yazin Bağla