Axar.az
Yuxarı
Ana səhifə |     Manşetlər |     Arxiv |     Online ödəmə |     Mobil versiya
3 İyul 2020


İtalyanlar cavanlığın sirrini açdı: Buna diqqət edin

Ana səhifə Sağlıq
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

İtalyan ekspertlərin fikrincə, insanın cavan qalmasında əsas rolu qida faktoru oynayır.

Axar.az xəbər verir ki, bu barədə “Lekko Notizie” jurnalı yazıb.

Jurnalın bildirdiyinə görə, İtaliya uzunömürlülərin sayına görə dünyada lider ölkələrdən biridir. Bu ölkədə kişilər orta hesabla 81, qadınlar isə 85 il ömür sürür. Məlum olub ki, bu ölkənin əhalisi qidanın keyfiyyətinə həssaslıqla yanaşır. Onların qida rasionu zülal, A və C vitaminləri, fol turşusu və antioksidantlarla zəngindir.

Bundan başqa Apennin sakinləri spirtli içkilərdən az istifadə edir, siqaret çəkmir, şirin qazlı su içmir və əsasən yerli ərzaqlardan qida hazırlamağa üstünlük verirlər. Dietoloqlar vaxtından əvvəl qocalmaq istəməyənlərə hər gün ən azı 1,1 qram zülal qəbul etməyi məsləhət görürlər. Bu da əzələ kütləsini kifayət qədər qorumağa imkan verir.

Bundan əlavə, süd məhsulları, həmçinin fol turşusu ilə zəngin olan göyərti və kahı yemək tövsiyə olunur. Onların fikrincə, səhər yeməyi təxirə salınmamalıdır. Səhər qırmızı qreyfrutdan sıxılmış suyu içmək və bir ovuc qoz-fındıq yemək lazımdır.

Tarix
2019.10.13 / 20:50
Müəllif
Axar.az
Şərhlər
Digər xəbərlər

Testlər üçün poliklinikaya yalnız onlar müraciət edəcək

Azərbaycanda bu cür həkim də varmış – Foto

Bəhramla bağlı son xəbər: Şüuru açıqdır... - Video

Dişləri təmizləməyin ən təbii vasitəsi

Diyetoloqdan qida rasionu ilə bağlı önəmli tövsiyə

Poliklinikaların koronavirusla mübarizədə görəcəyi işlər...

Diş məcunlarının fərqi nələrdir? - Tam izah

Qarşımızda çox uzun bir yol var - ÜST rəsmisi

Kimlər "deksametazon" istifadə edə bilməz – ÜST

Tanınmış cərrah Gömrük Hospitalından ayrıldı

KULT
<>
Xəbər xətti
 
  
  
  
  
yatsan
Axar.az'da reklam Bağla
Reklam
Bize yazin Bağla