Yuxarı

E vitamini hansı qidalarda mövcuddur?

Ana səhifə Sağlıq
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

Çox güclü antioksidantlardan biri də E vitaminidir. E vitamini hüceyrə quruluşunun pozulmasının qarşısını alır, yaraların sağalmasını sürətləndirir, xərçəngə qarşı qoruyucu təsir göstərir.

Axar.az E vitamininin faydaları haqda məlumatı təqdim edir:

Bu vitamin damar sərtliyinə və laxtalanmaya mane olur, dərini gözəlləşdirir, immun sistemini gücləndirir, göz sağlamlığı üçün həyati əhəmiyyət daşıyır. Bədəndəki ağır metallar, zəhərli birləşmələr, radiasiya və bəzi dərmanların yaratdığı toksinlərə qarşı qorumanı təmin edir. Eyni zamanda, E vitamininin altsaymer xəstəliyinin qarşısının alınmasında müsbət təsiri olduğu da sübut edilib.

Bəs E vitamini hansı qidalarda mövcuddur?

Başda taxıl olmaqla, ispanaq, balqabaq, kələm, kahı kimi tərəvəzlərdə, zeytun yağı, balıq yağı, fındıq, qoz, ton balığı, sardina, yumurta sarısı, pomidor və kartofda bol miqdarda E vitamini olur. Əsasən də bir ovuc fındıq gündəlik E vitamini ehtiyacını böyük nisbətdə qarşılayır.

E vitamini çatışmazlığında orqanizmdə bu əlamətlər meydana çıxır:

– qansızlıq
– gözdə zəifləmələr
– tez yorulma
– yaraların gec sağalması
– cinsi istəksizlik
– sonsuzluq.

E vitamini çatışmazlığı ürək xəstəlikləri və xərçəng riskini də artırır. Xüsusilə yetkinlik dövründə E vitamini ehtiyacı kifayət qədər qarşılanmalıdır.

Tarix
2016.12.27 / 01:25
Müəllif
Aytac Qədirova
Digər xəbərlər

Qarabağ erməniləri indi də Ermənistana müharibə elan etdi

Elçin Əmirbəyov Meksika Senatında - Foto

Bakı-Tiflis sərnişin qatarının fəaliyyəti bərpa ediləcək

Azərbaycan və Qazaxıstan hərbi təlim keçirəcək

Baş prokurur vəzifəsinə namizəd Kamran Əliyevin - Dosyesi

Hərbçilərimiz KURTARAN təlimlərində iştirak etdi

Özbəkistan Azərbaycanla bağlı bu müqaviləni təsdiqlədi

Azərbaycan və Küveyt arasında birgə bəyannamə imzalandı

Azərbaycan və Küveyt XİN rəhbərləri görüşdü

Ərdoğanla Netanyahunun Bakıda mümkün görüşü... - Zülfüqarov

KULT
<>
Xəbər xətti
  
  
  
Axar.az'da reklam Bağla
Reklam
Bize yazin Bağla