Axar.az
Yuxarı
Ana səhifə |     Manşetlər |     Arxiv |     Online ödəmə |     Mobil versiya
24 Fevral 2019


Qrip xəstəliyindən qorunmanın 10 yolu

Ana səhifə Sağlıq
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

Havaların soyumağa başladığı bu günlərdə qrip virusları aktivləşməyə başlayıb. Mütəxəssislər qripdən qorunmaq üçün immunitet sisteminin gücləndirilməsini əsas şərt sayırlar. Bunun üçün sağlam qidalanma, meyvə-tərəvəzdən istifadə etmək məsləhət görülür. Ayrıca mütəxəssislər qripdən qorunmaq üçün bunları təklif edir.

1. Hər il qrip peyvəndi vurdurun... Alman mütəxəssislərinə görə qripdən qorunmanın ən qısa yolu budur.

2. Zülal baxımından zəngin olan qidalardan istifadə edin.

3. Qara çay yerinə bitki çayları içməniz məsləhətdir.

4. İmmunitet sistemini zəiflədən spirtli içkilərdən uzaq olun.

5. Epidemiya əsnasında əllərinizi bədəninizin həssas hissələrinə (burun, ağız və gözlər) vurmayın.

6. A, C, E, və B kompleks vitamin və ya vitaminlərlə zəngin olan qidalardan istifadə edin.

7. Gigiyena çox əhəmiyyətlidir. Əllərinizi tez-tez yuyun.

8. Hər gün bol-bol təzə meyvə və tərəvəz yeyin.

9. Gecə yuxusunu tam alın, bədəninizin kifayət qədər dincəlməsi çox önəmlidir.

10. Hər gün idman edərək tez-tez tərləyin.

Tarix
2013.12.05 / 03:18
Müəllif
Gülnarə Kərimova
Şərhlər
Загрузка...
Digər xəbərlər

DST: təhlükəsiz qidalanmanın 5 əsas prinsipi...

Bu qidalar ən təhlükəli xərçəng növlərindən qoruyur

Bu tərəvəzləri bişmiş halda yeyin

Beyini 10 il tez qocaldan bəla

Şirniyyatı sevən bəzi insanlar niyə kökəlmir? – Səbəb

Döş xərçəngi bir gündə müalicə olundu - Dünyada ilk

Azərbaycanda 17 nəfərdə donuz qripi virusu aşkarlandı

Qarındakı piyləri əridən qidalar - Siyahı

Valideynlərə bu qadağa stress yaradacaq – Psixoloq etiraz etdi

Nazir iki xəstəxanaya yeni baş həkim təyin etdi

KULT
<>
Xəbər xətti
 
Axar.az'da reklam Bağla
Reklam
Bize yazin Bağla