Yuxarı

Qrip xəstəliyindən qorunmanın 10 yolu

Ana səhifə Sağlıq
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

Havaların soyumağa başladığı bu günlərdə qrip virusları aktivləşməyə başlayıb. Mütəxəssislər qripdən qorunmaq üçün immunitet sisteminin gücləndirilməsini əsas şərt sayırlar. Bunun üçün sağlam qidalanma, meyvə-tərəvəzdən istifadə etmək məsləhət görülür. Ayrıca mütəxəssislər qripdən qorunmaq üçün bunları təklif edir.

1. Hər il qrip peyvəndi vurdurun... Alman mütəxəssislərinə görə qripdən qorunmanın ən qısa yolu budur.

2. Zülal baxımından zəngin olan qidalardan istifadə edin.

3. Qara çay yerinə bitki çayları içməniz məsləhətdir.

4. İmmunitet sistemini zəiflədən spirtli içkilərdən uzaq olun.

5. Epidemiya əsnasında əllərinizi bədəninizin həssas hissələrinə (burun, ağız və gözlər) vurmayın.

6. A, C, E, və B kompleks vitamin və ya vitaminlərlə zəngin olan qidalardan istifadə edin.

7. Gigiyena çox əhəmiyyətlidir. Əllərinizi tez-tez yuyun.

8. Hər gün bol-bol təzə meyvə və tərəvəz yeyin.

9. Gecə yuxusunu tam alın, bədəninizin kifayət qədər dincəlməsi çox önəmlidir.

10. Hər gün idman edərək tez-tez tərləyin.

Tarix
2013.12.05 / 03:18
Müəllif
Gülnarə Kərimova
Digər xəbərlər

Azərbaycanın "İbrahim sazişləri"nə qoşulması... - ABŞ

Bakı-Dəməşq sazişi: yüz milyonlarla yatırım – qazanc isə...

İrəvan ABŞ səfirinin Zəngəzur təklifini niyə rədd etdi?

ABŞ-ın Zəngəzura 100 illik nəzarət planı: Regionu nə gözləyir?

İki əzəli düşmən birləşir... – Telegraf

Berdiməhəmmədov Qarabağa gəlir

Bu ölkə Azərbaycanda fəxri konsulluq açacaq

Nikol Əbu-Dabidən dərhal sonra niyə Brüsselə getdi?

PKK-nın silahı yerə qoymasına Əliyevdən reaksiya

İlham Əliyev Ərdoğana başsağlığı verdi

KULT
<>
Xəbər xətti
  
  
  
Axar.az'da reklam Bağla
Reklam
Bize yazin Bağla