Axar.az
Yuxarı

Siqareti tərgitmək üçün - 3 super metod

Ana səhifə Sağlıq
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

Siqaret ağciyər və digər orqan xərçənginin əsas səbəblərindən biridir. İnsan siqareti tərgitdikdən sonra 10 il ərzində ağciyərləri bərpa olur. Bəziləri iradəsinin gücünə inanmayaraq, imtina yolunu seçmir. Lakin siqareti asan tərgitmək üçün bəzi sirlər var.

Axar.az Medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, bu sınanmış metodlar ən azı 3 aya təsirini göstərəcək. Çox stajı olan siqaret çəkənlər üçün ilk 10 gün çox çətin ola bilər.

Nikotin asılılığından çıxan zaman psixoloji, fiziki əlamətlər ola bilər.

1-ci sirr: Siqareti tərgitməyə başlayanda bunu mütləq gündəlik həyat rejiminizi dəyişdiyiniz vaxta salın. Məsələn, səyahət, istirahət, şəhərdən uzaqlaşanda və s. Daha sakit zehin və təbiət sizə kömək edəcək. Gündəlik iş və problemlər insanı siqaret çəkməyə vadar edir.

2-ci sirr: Mütləq öncədən əsəbiləşən zaman siqareti nə ilə əvəz edəcəyinizi dəqiqləşdirin. Bunun üçün xüsusi mentollu, nikotin dadlı tabletlər, saqqızlar, plastırlar, antitütün preparatlar var. Bəlkə həmin vaxt sizə sadəcə qəhvə və ya bir içki kömək edə bilər. Xüsusi nikotinli plastırlar gün ərzində qana sovrulur. Ona görə təsiri bir qədər gec ola bilər. Eləcə də B3 vitamini – nikotin turşusu adlanan preparat da siqareti tərgitməkdə kömək edir.

3-cü sirr: Siqaret tərgitmək üçün alternativ tibbi metodlar var. Məsələn, refleksoterapiya. Yaxşı bir mütəxəssis tapıb, məhz nikotin asılılığına qarşı uyğun nöqtələrə iynəbatırma edin. Ən azı 2 kurs keçmək lazımdır.

Psixoloji olaraq hipnoz metodu da effektiv təsir edir. Bunun üçün də yaxşı mütəxəssisin olması vacibdir.

Ümumiyyətlə, siqaret tərgidən adamı bu yolda tək qoymayan bir mütəxəssis olmalıdır: ya psixoloq, ya psixoterapevt və ya yaxşı bir dost.

Belə bir xalq üsulu var: əgər siqaretdən iyrənmək və imtina etmək istəyirsizsə, siqaretləri süddə isladıb, sonra qurudub çəkmək lazımdır.

Ümumiyyətlə, sizdən öncə siqareti tərgidənlərdən kimisə tapıb, onun hekayəsini, təcrübəsini mütləq öyrənin, həmişə kimlərləsə bu məsələni müzakirə edin.

Tarix
2021.12.03 / 02:02
Müəllif
Axar.az
Şərhlər
Digər xəbərlər

Meyvə qurularının inanılmaz faydaları

Omikron ştammından qoruyan qidalar

Adaçayının faydaları nələrdir?

Donuzun iki böyrəyi insana köçürüldü

Yaxın günlərdə “Turkovak”ın sınaqları başlayacaq

Yeni nazirdən Omikron açıqlaması

Bu şəxslərə çay içmək zərərlidir - Siyahı

ÜST-dən yeni ştamm xəbərdarlığı

Yüksək təzyiqi salan ucuz vasitə

Suya limon əlavə etməklə arıqlamaq olmaz

KULT
<>
Xəbər xətti
  
  
  
  
Axar.az'da reklam Bağla
Reklam
Bize yazin Bağla