Yuxarı

Əliniz – həm də yeməyinizin ölçüsüdür

Ana səhifə Sağlıq
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
Əliniz – həm də yeməyinizin ölçüsüdür

Düzgün qidalanmaq istəyirsinizmi? Artıq çəki almamaq üçün çeşidlərinə görə hansı növ yeməklərdən bir öynəyə nə qədər yemək lazım olduğunu necə müəyyənləşdirmək olar?

Son tədqiqatlara görə, bunu əlinizlə müəyyənləşdirə bilərsiniz. Qaydalar isə çox sadədir.

  1. Əlin içi boyda - tərkibində protein olan qidalar (yumurta, ət, süd, balıq, toyuq, pendir və s.)
  2. Yumruğun böyüklüyündə - tərəvəz bitkilərindən hazırlanan yeməklər
  3. Ovuc içi ölçüsündə - karbohidrat tərkibli yeməklər (taxıl və taxıl çeşidləri, düyü, kartof, qarğıdalı və s.)
  4. Baş barmağın uzunluğunda – yağ və yağ tərkibli qidalar
Tarix
2013.10.12 / 03:50
Müəllif
Axar.az
Digər xəbərlər

Ermənilərin Qarabağa qayıdışı... - Vardanyan

İlham Əliyevin bu il ərzində iştirak etdiyi tədbirlərin sayı - Foto

Rusiyadan təyyarəmizlə bağlı yeni açıqlama: Sadiqik!

Vətən müharibəsində xalq buna şahid oldu - Deputat

İlham Əliyev göstəriş verdi: Ləğv ediləcək

Lavrov Azərbaycan səfirini niyə qəbul etmir? - Qapalı müzakirə

2026-da Azərbaycan və Rusiya əlaqələri necə olacaq?

Zakir Həsənov şəxsi heyəti təbrik etdi

Mehriban Əliyevadan bayramlarla bağlı paylaşım

Dünya Azərbaycanlılarının Həmrəyliyi Günüdür

KULT
<>
Xəbər xətti
  
  
  
Axar.az'da reklam Bağla
Reklam
Bize yazin Bağla