Yuxarı

Əliniz – həm də yeməyinizin ölçüsüdür

Ana səhifə Sağlıq
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
Əliniz – həm də yeməyinizin ölçüsüdür

Düzgün qidalanmaq istəyirsinizmi? Artıq çəki almamaq üçün çeşidlərinə görə hansı növ yeməklərdən bir öynəyə nə qədər yemək lazım olduğunu necə müəyyənləşdirmək olar?

Son tədqiqatlara görə, bunu əlinizlə müəyyənləşdirə bilərsiniz. Qaydalar isə çox sadədir.

  1. Əlin içi boyda - tərkibində protein olan qidalar (yumurta, ət, süd, balıq, toyuq, pendir və s.)
  2. Yumruğun böyüklüyündə - tərəvəz bitkilərindən hazırlanan yeməklər
  3. Ovuc içi ölçüsündə - karbohidrat tərkibli yeməklər (taxıl və taxıl çeşidləri, düyü, kartof, qarğıdalı və s.)
  4. Baş barmağın uzunluğunda – yağ və yağ tərkibli qidalar
Tarix
2013.10.12 / 03:50
Müəllif
Axar.az
Digər xəbərlər

Azərbaycanlı kapitan Ukraynada həlak oldu - Foto

Əliyevin liderliyi ilə çox vacib addımlar atılır - Türkiyə XİN

Heydər Əliyevin nəvələri ilə səmimi - Videosu

Tehran və Bakı ortaq gələcək qurmağa sadiqdir - Arakçı

TRT-dən Heydər Əliyevlə bağlı xüsusi reportaj - Video

Heydər Əliyev xaricdən yazılmış bu ssenarini poza bildi...

XİN Keniyanı Milli Günü münasibətilə təbrik etdi

Heydər Əliyev irad bildirdi ki, bunu niyə vaxtında deməmisən

Bakı Ermənistana yanacaq göndərir? - Qriqoryan

Separatçıların İrəvandakı ofisi bağlanacaq

KULT
<>
Xəbər xətti
  
  
  
Axar.az'da reklam Bağla
Reklam
Bize yazin Bağla