Yuxarı

Əliniz – həm də yeməyinizin ölçüsüdür

Ana səhifə Sağlıq
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
Əliniz – həm də yeməyinizin ölçüsüdür

Düzgün qidalanmaq istəyirsinizmi? Artıq çəki almamaq üçün çeşidlərinə görə hansı növ yeməklərdən bir öynəyə nə qədər yemək lazım olduğunu necə müəyyənləşdirmək olar?

Son tədqiqatlara görə, bunu əlinizlə müəyyənləşdirə bilərsiniz. Qaydalar isə çox sadədir.

  1. Əlin içi boyda - tərkibində protein olan qidalar (yumurta, ət, süd, balıq, toyuq, pendir və s.)
  2. Yumruğun böyüklüyündə - tərəvəz bitkilərindən hazırlanan yeməklər
  3. Ovuc içi ölçüsündə - karbohidrat tərkibli yeməklər (taxıl və taxıl çeşidləri, düyü, kartof, qarğıdalı və s.)
  4. Baş barmağın uzunluğunda – yağ və yağ tərkibli qidalar
Tarix
2013.10.12 / 03:50
Müəllif
Axar.az
Digər xəbərlər

İlham Əliyev bu qurumların rəhbərlərini qəbul etdi

Bu ölkədə "ASAN xidmət" modelinin tətbiqinə dəstək veriləcək

Erməni separatçılarının Bakıda məhkəməsi keçirildi

Azərbaycan axtarışda olan iki nəfəri bu ölkəyə təhvil verdi

Baş nazir bu əsasnaməni təsdiq etdi

Əli Əsədov iclas keçirdi

Ermənistana propan və gübrə göndərildi

İlham Əliyevə bu məlumatı verdim - Bayraqdar

Kreml Türkiyəni bu cür hədələdi – Nə baş verir?

ABŞ İranda elə yerlərə zərbə endirdi ki...

KULT
Xəbər xətti
  
  
  
Axar.az'da reklam Bağla
Reklam
Bize yazin Bağla