Yuxarı

Əliniz – həm də yeməyinizin ölçüsüdür

Ana səhifə Sağlıq
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
Əliniz – həm də yeməyinizin ölçüsüdür

Düzgün qidalanmaq istəyirsinizmi? Artıq çəki almamaq üçün çeşidlərinə görə hansı növ yeməklərdən bir öynəyə nə qədər yemək lazım olduğunu necə müəyyənləşdirmək olar?

Son tədqiqatlara görə, bunu əlinizlə müəyyənləşdirə bilərsiniz. Qaydalar isə çox sadədir.

  1. Əlin içi boyda - tərkibində protein olan qidalar (yumurta, ət, süd, balıq, toyuq, pendir və s.)
  2. Yumruğun böyüklüyündə - tərəvəz bitkilərindən hazırlanan yeməklər
  3. Ovuc içi ölçüsündə - karbohidrat tərkibli yeməklər (taxıl və taxıl çeşidləri, düyü, kartof, qarğıdalı və s.)
  4. Baş barmağın uzunluğunda – yağ və yağ tərkibli qidalar
Tarix
2013.10.12 / 03:50
Müəllif
Axar.az
Digər xəbərlər

İki ay əvvəl Bakıyə gələn senatror ABŞ-da nazir seçildi

İran rəhbərliyində növbəti qurban: İsrailin planı budur

Heydər Əliyev Mərkəzi Pakistan bayrağına büründü

Ceyhun Bayramov Arakçı ilə danışdı

MN-dən PUA-larla bağlı əhaliyə çağırış

Zaxarovanın Heydər Əliyevlə bağlı bu cəhdi qəbuledilməzdir!

Sülh müqaviləsinin mətnini razılaşdırmışıq, amma...

Szinpin İlham Əliyevi təbrik etdi

Bakı bununla bağlı İrəvana xəbərdarlıq edib - Mirzoyan

Prezident Şahbaz Şərifi təbrik etdi

KULT
<>
Xəbər xətti
  
  
  
Axar.az'da reklam Bağla
Reklam
Bize yazin Bağla