Yuxarı

Əliniz – həm də yeməyinizin ölçüsüdür

Ana səhifə Sağlıq
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
Əliniz – həm də yeməyinizin ölçüsüdür

Düzgün qidalanmaq istəyirsinizmi? Artıq çəki almamaq üçün çeşidlərinə görə hansı növ yeməklərdən bir öynəyə nə qədər yemək lazım olduğunu necə müəyyənləşdirmək olar?

Son tədqiqatlara görə, bunu əlinizlə müəyyənləşdirə bilərsiniz. Qaydalar isə çox sadədir.

  1. Əlin içi boyda - tərkibində protein olan qidalar (yumurta, ət, süd, balıq, toyuq, pendir və s.)
  2. Yumruğun böyüklüyündə - tərəvəz bitkilərindən hazırlanan yeməklər
  3. Ovuc içi ölçüsündə - karbohidrat tərkibli yeməklər (taxıl və taxıl çeşidləri, düyü, kartof, qarğıdalı və s.)
  4. Baş barmağın uzunluğunda – yağ və yağ tərkibli qidalar
Tarix
2013.10.12 / 03:50
Müəllif
Axar.az
Digər xəbərlər

İlham Əliyev Münhendə iclasda iştirak etdi - Video

Bakı məqsədli hücum dedi - Moskvadan absurd cavab

Prezident ailəsinin Münhendən səmimi - Fotoları

İlham Əliyev Münhendə Kohenlə görüşdü

Ceyhun Bayramov almaniyalı həmkarı ilə görüşdü

Prezidentdən erməni nümayəndəyə kəskin cavab - Video

Zelenski Əliyevlə görüşündən yazdı: Minnətdaram!

Əliyevdən bunu xahiş etdilər, Nürnberqi misal göstərdi...

İlham Əliyev Zelenski ilə görüşdü - Video

İlham Əliyev Kaya Kallasla görüşdü

KULT
<>
Xəbər xətti
  
  
  
Axar.az'da reklam Bağla
Reklam
Bize yazin Bağla