Axar.az
Yuxarı

Axar.Az Logo

Əliniz – həm də yeməyinizin ölçüsüdür

Ana səhifə Sağlıq
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

Düzgün qidalanmaq istəyirsinizmi? Artıq çəki almamaq üçün çeşidlərinə görə hansı növ yeməklərdən bir öynəyə nə qədər yemək lazım olduğunu necə müəyyənləşdirmək olar?

Son tədqiqatlara görə, bunu əlinizlə müəyyənləşdirə bilərsiniz. Qaydalar isə çox sadədir.

  1. Əlin içi boyda - tərkibində protein olan qidalar (yumurta, ət, süd, balıq, toyuq, pendir və s.)
  2. Yumruğun böyüklüyündə - tərəvəz bitkilərindən hazırlanan yeməklər
  3. Ovuc içi ölçüsündə - karbohidrat tərkibli yeməklər (taxıl və taxıl çeşidləri, düyü, kartof, qarğıdalı və s.)
  4. Baş barmağın uzunluğunda – yağ və yağ tərkibli qidalar
Tarix
2013.10.12 / 03:50
Müəllif
Axar.az
Şərhlər
Digər xəbərlər

ÜST koronanın bitəcəyi tarixi açıqladı

Türkiyədə xərçəngin uğurlu müalicəsi: nələr edirlər?

Bu peyvəndin yan təsirlər müşahidə olundu - İsrail

Bu gün neçə nəfər koronaya yoluxub?

Mədə həkimləri bunları yemir - Siyahı

Koronaya yoluxanların sayı 350-ni keçdi

ÜST: Korona bu tarixdə bitməyəcək, gözləməyin

Ölümə 2-3 həftə qalmış nə baş verir? – Şok araşdırma

Bəzən bu, ölümə səbəb olur - Baş infeksionist

Məşhur cərrahın qızının ölüm səbəbi bəlli oldu

KULT
<>
Xəbər xətti
 
  
  
  
yatsan
Axar.az'da reklam Bağla
Reklam
Bize yazin Bağla