Axar.az
Yuxarı

Axar.Az Logo

Artıq çəkidən qurtulmağın ən asan yolu...

Ana səhifə Sağlıq
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

Qışda alınan artıq çəkilərdən tez bir zamanda xilas olmağın ən asan yolu tapılıb.

Axar.az Publika.az-a istinadən xəbər verir ki, rusiyalı dietoloq Arina Skoromnayanın sözlərinə görə, buna yorucu məşqlərsiz də nail ola bilərsiniz. Bunun üçün gündə ən azı 20 dəqiqə təmiz havada gəzmək lazımdır:

“Sürət saatda beş-yeddi kilometr olmalıdır. Ən yaxşısı 20 dəqiqə və ya bir saat ərzində yoxuşa çıxmaqdır. Kiçik bir təpəyə dırmaşarkən daha çox əzələ gərilir, omba əzələlərinin yükü artır”.

Bundan başqa, ekspert təmiz havada və ya fitnes salonunda məşq etməyin vacib olduğunu vurğulayıb. Dietoloq şəhərdə sürətlə gəzməyin avtomobillərdən çıxan qazlar səbəbindən zərərli olduğu barədə xəbərdarlıq edib. Bu vəziyyətdə sıx məşq ürək-damar xəstəlikləri ilə nəticələnə bilər.

Ayaqlarda problem meydana gəlməməsi üçün ayaqqabılara da xüsusi diqqət yetirilməlidir. Qaçış ayaqqabıları gəzmək üçün ən yaxşısıdır.

Tarix
2021.05.08 / 23:40
Müəllif
Axar.az
Şərhlər
Digər xəbərlər

İspanaq orqanizmi cavanlaşdırır

Bu qidalar təhlükə mənbəyidir - Ekspertdən xəbərdarlıq

Alçanın orqanizmə xeyri və ziyanı

Bu qidalar koronavirusdan qoruyur

"Sputnik V" peyvəndinin növbəti partiyası gətirildi

Bu şəxslər vaksinasiyadan azaddır - Nazirlik

TƏBİB-dən vaksinasiya ilə bağlı vacib - Açıqlama

Ölkəmizdə yeni yumşalmalar gözlənilirmi? - Video

Simptomsuz xəstə vaksin vurduranda ölür? – Həkim

Yüksək təzyiqi dərmansız necə müalicə etmək olar?

KULT
<>
Xəbər xətti
  
  
  
yatsan
Axar.az'da reklam Bağla
Reklam
Bize yazin Bağla