Yuxarı

Ürək xəstələri gündə 5 dəfə az yeməlidir

Ana səhifə Sağlıq
12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto

Kardioloq Elena Pfeffer ürəkləri sağlam olmayan insanlar üçün qidalanma ilə bağlı məsləhətlər paylaşıb.

Axar.az Medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, o, qrafikdən kənar yeməklərdən çəkinmək lazım olduğunu bildirib.

O qeyd edib ki, insanın yeməklər arasında uzun fasilələr verdiyi, lakin yenə də birdən çox yeyə bildiyi qidalanma növü orqanizmə mənfi təsir göstərir. Səhər yeməyini atlamaq və ağır axşam yeməyi yemək vərdişi xüsusilə zərərlidir:

“Bu tip pəhriz aterosklerotik lövhələrin və yüksək xolesterolun inkişafına gətirib çıxarır ki, bu da ürək-damar xəstəlikləri riskini artırır”.

Pfefferə görə, təhlükəli ürək-damar pozğunluqlarının qarşısını almaq üçün daha az duzlu və daha çox omeqa-3 yemək lazımdır. Pəhrizdə xolesterolu aşağı olan qidalar (balıq, dəniz məhsulları, zeytun yağı, yağsız ətlər), tərəvəzlər və bütün taxıllar üstünlük təşkil etməlidir. Pəhrizinizdə yemək duzunun səviyyəsini gündə 5 qrama (bir çay qaşığı) azaltmaq lazımdır. Duz suyu saxlayır, şişkinliyə və yüksək təzyiqə səbəb olur.

Ədviyyatın əsas komponenti - natrium xlorid - toxumalarda suyu saxlaya bilər və damar divarlarına təzyiqin artmasına səbəb olan şişkinliyə səbəb ola bilər.

Tarix
2025.05.06 / 02:07
Müəllif
Axar.az
Digər xəbərlər

Belarus Azərbaycanla hərbi məhsullar istehsal edəcək

Turçin Səbaildə Yanğından Mühafizə Hissəsində - Video

Azərbaycan-Türkiyə əməkdaşlığı müzakirə edildi

Dünya bu üçlük arasında bölündü: indi “poker” gedir…

BMT-nin bu qurumunun Azərbaycandakı fəaliyyəti başa çatdı

Zakir Həsənov Afyoncu ilə görüşdü - Video

Rusiyadan deputatımızla bağlı açıqlama: Buna görə buraxılmadı

Ballıqayadakı qətliamla bağlı protokollar elan edildi

MM spikeri Birləşmiş Ərəb Əmirliklərinə səfər etdi - Foto

Ekoloji fəlakətlə bağlı Ermənistana müraciət edildi

KULT
<>
Xəbər xətti
  
  
  
Axar.az'da reklam Bağla
Reklam
Bize yazin Bağla